3.充足的营养
有的同学为将去餐厅的时间节约出来复习，每天在图书馆凑合吃面包、饼干一类的食物。短时间来看，虽然多了一些复习的时间，但是久而久之，营养跟不上，会影响人体发育和大脑机能，严重的会出现头昏眼花、注意力涣散、思维反应迟缓等症状，从而降低复习效率。“废寝忘食”强调意志在学习中的作用，却违背了学习的生理规律，在考研复习时不宜提倡。下面这个小小的食谱可以供大家参考：
早餐：多吃一些体积小，热量高的食物，例如：面包、花卷，鸡蛋、火腿等，牛奶、豆浆中可加一些糖。
午餐和晚餐的饮食应清淡、易消化，不要吃得太饱，也不要吃得太少，八九分饱就可以了。可以吃一些鱼、瘦猪肉、牛肉、牛奶、蛋等，以提供丰富的优质蛋白质；新鲜蔬菜及水果含有较多维生素A和C及各种矿物质，尤其是绿色、深绿色和红色蔬菜营养更佳；花生、豆类等含维生素B1比较多，可以多食用。晚餐安排在6：30左右比较好，不应安排得太晚，以免消化不良；也不宜安排得太早，因为吃得太早，临睡前势必会因肚子饿而加餐而导致消化不良。
睡觉前半小时到一小时可喝点八宝粥、牛奶麦片一类的流质食物。
4.必要的体育锻炼
对于主要从事脑力活动的考生来说，体育锻炼不仅能够强身健体，更能及时消除疲劳，转移注意力，恢复身体平衡，消除紧张感，提高复习效率。运动项目的选择可根据自身的实际情况来选择。平时锻炼较多的同学可以进行有氧运动，如打篮球、乒乓球、羽毛球、游泳、跳舞等；平时锻炼不多的同学可以进行一些低强度的运动，如散步、清扫屋子等。建议平时锻炼不多的同学不要进行剧烈的有氧运动，因为剧烈的运动过后，身体会十分疲乏，甚至腰酸腿痛，身体恢复常态可能就需要好几天的时间，这势必会影响到复习的大局。此外，如果进行有氧运动，还要注意安全，以防出现意外事故。每天体育锻炼的时间最好控制在30～60分钟。
5.不要酗酒
考研路上会遇到各种各样的困难和挫折。有的同学会在心情烦闷的时候借酒消愁。适当的饮酒是可以的，如果酗酒的话可要当心了。大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退，甚至还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。即使你是偶尔酗酒，不至于出现脂肪肝一类的严重情况，但每次喝酒多过后肯定会头脑发昏、意识模糊、呕吐等。原本想借酒消愁，结果反而愁更愁。
考研路上需要哪些好的学习习惯
好的学习习惯也有共通之处，在此我们仅谈考研路上特别需要的那些好的学习习惯。
1.科学合理的复习计划
每个人的学习情况不一样，复习计划也会不同。但在复习计划里一定要明确一点：多长时间内，完成什么内容的复习。并且要尽量将这样的计划做细一些，最好细致到一周内(甚至一天内)完成什么内容的复习。这样详细的计划会让你的复习更有目标感，落实起来有据可依。此外，在制定复习计划时要找到自己的薄弱科目，为薄弱科目的复习多安排些时间。总之，考研复习就像马拉松，以一定的步伐有节奏地坚持跑下去，才能取得好成绩。
2.及时完成规定的学习任务
制定完复习计划后，一定要严格执行，要在规定的时间完成规定的复习任务。把每个规定的复习时间分成若干时间段，根据复习内容，为每个时间段规定具体的复习任务，并要求自己必须在一个时间段内完成一个具体的复习任务。这样做，可以减少乃至避免学习时走神或注意力涣散的情况，有效地提高学习效率。还可以在完成每个具体的复习任务后，产生一种成功的喜悦，使自己愉快地投入到下一时间段的复习中去。总之，千万不要当“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎”的蹉跎先生。
3.做好笔记
认真复习、听辅导讲座的同时，要动笔做简单记录或记号。对重点内容、疑难问题、关键语句进行“圈、点、勾、画”，把一些关键性的词句记下来。必要时候可以使用多种颜色的笔。有实验表明：上课光听不记，仅能掌握当堂内容的30%，一字不落的记也只能掌握50%，而上课时在书上勾画重要内容，在书上记有关要点的关键的语句，课后再去整理，则能掌握所学内容的80%。
4.尝试回忆与反复识记相结合
我们在记忆一些知识点的时候，一般都会采用反复识记的方式，即一遍一遍地背。事实上，心理学研究表明，将尝试回忆与反复识记结合在一起使用，记忆效果会更好。举例来说，当识记完一部分知识点之后，合上书，将刚才所识记的内容在头脑里像放电影似的放一遍。在放的过程中，遇到“卡带”时候，即回忆不出来的时候，再重新识记这部分内容。尝试回忆的方法还可以在你出去散步或者上卫生间的时候使用：在头脑里问自己几个关于刚才识记内容的问题，要求自己回答。如果回答不出来，回到自习室后马上翻看书或笔记将之记下来。这就好比牛反刍，虽然将食物吃下去，其中可能有“夹生”的东西，休息时，再把食物回到口腔里，细细地加以咀嚼。
