喝水是我们每天都要做的事情,正确的喝水也可以起到养生保健的功效,但是很多朋友对喝水存有误区,总是用错误的方法来饮水,今天我们就一起来看看那些喝水的方法要不得。

  4个错误的喝水方法要不得

  1、不到口渴不喝水

  很多人会在口渴了之后才想到喝水,口渴了之后其实是身体在向你求救了。感到口渴的时候说明身体已经十分缺水了,专家表示,在日常,喝水并不是为了解渴的。而是要让水分进入我们的身体来促进新陈代谢。所以日常一定要养成经常喝水的好习惯。

  2、喜欢喝瓶装水

  很多年轻人会为了方便,在生活中喜欢直接喝瓶装水。其实经常喝瓶装水对于我们的身体是没有好处的,瓶装水的瓶子一般是选择的聚酯瓶,长期喝的话可能会导致出现中毒。如果非要喝的话,建议开盖之后及时的喝完,瓶子不建议在高温下面放太久,否则会加重瓶子里的一些有害物质。

  3、饮水机长期不洗

  现在很多家庭都使用上了饮水机,上班族也很多时候都是使用饮水机来喝水的。饮水机真的安全干净吗?如果长时间没有更换饮水机的内芯的话,会滋生大量的细菌。建议每三个月就要更换一次。

  4、饭菜太咸不喝水

  很多人都偏爱“咸味”食物,在烹饪菜肴的时候放盐的量也会偏多,长期下来人们会习惯咸味,但是专家表示,吃太多的咸味食物而不喝水的话,是会引起身体不适的。

  特别是高血压人群,吃饭的时候最好选择清淡一点的食物,高盐食品是要避开的,若是吃得太咸,那么建议多喝点水来稀释咸味,避免疾病发作。

  了解了4个错误的喝水方法之后,生活中我们到底该怎么喝水呢?一般来说,晨起之后是一定要喝水的,这是因为经过一夜的睡眠,体内的血液浓稠度较高,此时需要水分来稀释血液,滋润五脏六腑,让它们更快的清醒过来为身体功效。

  另外,并非每个人都适合“1天8杯水”,如果你患有肾病、胃病或者心肺功能不佳,那么建议根据身体情况喝水,避免饮用过多的水分而引起水中毒。而尿路感染的人则要多喝点水,水分可以起到清洗尿道的作用,帮助病情更快的恢复。