健康时报记者 白轶南
宝宝在3月龄后就有睡整觉的能力了，但日前公布的《中国宝宝睡眠现状白皮书》却显示，3月龄以上宝宝80%会夜醒，其中超过22%的宝宝夜醒3次以上。对此，著名儿科专家崔玉涛医生认为孩子睡不好，错在父母的哄睡方式。（老蔡导医微信：laocaidy）
很多家长认为抱着哄宝宝入睡会给宝宝带来安全感，实际上抱睡、奶睡的宝宝，表现出的夜醒更频繁。宝宝夜醒第一时间被抱起来也是一种打扰，一醒就抱会使宝宝彻底清醒，造成宝宝夜醒次数增多。
相反，自己入睡的宝宝夜醒后自主接觉能力较高，而抱睡和奶睡的宝宝，大多数夜醒后都要重新进行抱睡、奶睡的哄睡流程。因喂奶、换纸尿裤刻意叫醒宝宝，也会大大降低宝宝的睡眠质量。其实，宝宝安静的睡一整晚也并非没有办法，崔玉涛给出了“宝宝安睡5大招”。
不要抱睡奶睡：锻炼宝宝自主入睡能力，不要宝宝一“闹觉”就马上喂奶或是抱着哄睡。
睡小床利大于弊：对于母乳喂养的宝宝来说，和妈妈紧贴一起睡会强化宝宝对哺乳的过度依赖，容易造成夜醒多、夜奶多等问题。
减少光线刺激：减少光线对宝宝刺激，夜晚适当安静即可，培养宝宝对环境噪音接受度。
夜间适当关注：宝宝夜间醒来别马上抱，可以用应声、轻拍等方式安抚，如果宝宝大哭才需抱起来安抚一下。
不要人为打扰：宝宝睡得安稳不需要叫醒喂奶，夜间没有排便也不要叫醒更换纸尿裤。
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