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妈咪爱心早餐——牛肉番茄意面套餐

A-A+2015年9月11日16:00新浪教育评论

牛肉番茄意面套餐牛肉番茄意面套餐

  (一)牛肉番茄意大利面

  原料:意大利面、熟牛肉、番茄、洋葱、番茄意面酱、橄榄油、食盐。  

  做法:1、汤锅内加水,放入少许食盐和橄榄油,水开时下意大利面,中小火煮10-12分钟,  待意面无硬心时捞出,沥干水分,加少许橄榄油拌匀。

  2、番茄、洋葱分别洗净,番茄去皮切小丁,洋葱切小丁。熟牛肉切成粒。

  3、炒锅中加橄榄油烧热,加备好的熟牛肉、番茄、洋葱翻炒至熟软,

  加番茄意面酱和少许食盐炒匀,拌入煮好的意面中即可食用。

  贴心提示:早上现煮牛肉时间太仓促,头天晚上提前将牛肉用压力锅煮熟可以节省不少时间。

  (二)桃子

  原料:新鲜桃子  

  做法:桃子洗净即可食用,也可将其切成片或块装碗。

  贴心提示:桃子肉甜汁多,含丰富铁质,能增加人体血红蛋白的数量。

  (三)牛奶

  原料:牛奶    

  做法:牛奶倒入小汤锅中用小火煮沸,晾凉即可。            

  贴心提示:牛奶不宜空腹饮用。  

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