□本报记者 袁延武 通讯员 王振宇

　　随着气温降低，一些骨关节炎患者已经隐隐感受到了冷天气带来的困扰。颈椎病严重了，腿也更痛了……专家提醒，要美丽更要健康，天气变冷要特别注意颈椎、腿部、腰部等的保暖。

　　天冷常低头

　　更易患颈椎病

　　“天一冷，总觉得脖子酸困，按摩一下会好受些！”由于长期从事文字工作，刘女士的脖子至肩膀到腰椎都出现了不同程度的问题。

　　记者从市中心医院骨科了解到，冬季是颈肩痛容易发生的季节，其他季节感觉不明显的颈椎病症状入冬后往往会加剧。值得注意的是，颈椎病原是中老年人的高发疾病，但现在30岁以上的白领患“颈椎病”的越来越多。

　　冬季颈椎病患者数量增加的原因主要是受寒。天气变冷以后，暴露在外的颈部血液循环变慢，颈部肌肉受到冷刺激后，会保护性收缩。这样，颈部张力增高，颈椎间隙变窄，神经、血管受压，增加了颈椎病的发病危险。这一反应在颈部已有损伤的情况下就更容易发生。因此，寒冬时要特别注意颈部保暖，也不要经常低头，不然容易诱发颈椎痛。

　　年轻人

　　也可能患上老寒腿

　　“最近两年到了冬天就常觉得膝关节有一种穿透性的疼痛麻木，不知道是怎么回事？”市民赵女士得知自己可能得了膝关节骨性关节炎，俗称老寒腿后，有点不敢相信自己的耳朵，不是老年人才得老寒腿吗？

　　市骨科医院副院长吕尚军说，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却冻人，老寒腿就会主动找上门来。从临床观察来看，每年进入冬季，很多年轻女孩就到骨科门诊来排队就诊。她们的共同症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。其实，这就是老寒腿的前兆。所以，女性朋友一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时美丽，让老寒腿钻了空子。

　　功能性保暖内衣

　　多是忽悠人

　　进入冬季，各类保暖内衣广告随处可见，声称保暖内衣能改善微循环、红外线保暖等，各种诱人的“新名词”、“新概念”，令消费者心动不已。保暖内衣效果真有那么好吗？真能驱除头痛、腰痛、关节炎吗？ 

　　记者从市质量技术监督局了解到，说保暖内衣能够改善微循环是玩文字游戏，因为凡是保暖的物品都能改善微循环。号称保暖内衣红外线保暖，也是在炒作概念，红外线是一种肉眼看不见、有明显热效应的光线，它分近红外线和远红外线。远红外线其实并不神奇，因为任何物体都能产生远红外辐射。

冬天

　　消费者面对品种众多、概念繁杂的保暖内衣市场，应将质量、保暖功能列为首位，保健功能其次，莫让这些“新名词”、“新概念”迷了眼。

　　冷天调整饮食

　　增加热量

　　立冬以后，天气转寒，如何增强对寒冷的抗御能力？市中医院儿科牛宛柯认为，立冬过后饮食以多吃黑色食品为好，少吃辛辣食物，如辣椒、大蒜、烟酒及含酒精饮料等，避免过多散发阳气。此外，还要注意不要贪食寒凉。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，在干燥的季节吃一些白萝卜，可以润燥止咳。此外，还要注意多温热少寒凉，天冷的时候，可以适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入，这对抵御低温很有好处。