有氧运动益身心 做家务无法代替

　　几乎每篇保健文章都建议亚健康人群多做运动。对此，南方医科大学珠江医院普通外科副主任罗云峰指出，运动保健指的是有氧运动，并非竞技运动和劳作，应注意区分，只有身心愉悦的有氧运动才能达到保健的效果。

　　“有氧运动，是有一定节奏的运动，是可以持续一定的时间，比如说运动持续20分钟到一个小时等；运动时感觉到心跳微微加快，沁汗。”医生指 出，运动过程中，细胞发生代谢在有氧的充分参与的情况下才算是有效的有氧运动。有氧运动和训练、竞技的运动不一样。竞技和训练通常让个体的体能超过它的负 荷，运动做完后，氧的参与相对较少。

　　罗云峰表示，有氧运动是让人感到愉悦的，和做家务、日常劳作是不一样的，“因为这些是带有压力和负担去运动的。”