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女人要注意 “早更女友”有10大表现

A-A+2015年5月4日14:2939健康网评论

  导读:突然某天,你的大姨妈没有按时报到,你第一反应肯定是:“难道是有了?”但转念一想,自己一直在避孕,怀孕是不可能的。那么到底发生了什么呢?千万别不当回事,这或许就是更年期提前到来的信号哦。“早更女友”10大表现  更年期是一个女人身体不再具备生育功能的自然过程,一般而言,女性更年期到来的平均年龄为45~55岁,但准更年期则可以发生在不同的年龄。一些女性在40岁出头就注意到了自己身体的变化,还有少数在30多岁就有了迹象。英国Healthista网站近日撰文,总结了10个准更年期到来的症状。

“早更女友”10大表现“早更女友”10大表现

  1.月经紊乱

  激素的变化会影响卵巢排卵,从而导致月经不规则、没有预兆突然停经、月经间隔时间变长、异常出血等都表现。如果你年龄在40岁以下,停经三个月及以上,且伴有疲劳或者呼吸困难等症状,那么就需要上医院进行检查。

  2.潮热

  常见的是胸部、颈部及其脸部的皮肤发红,会觉得有热气,且伴有出汗。这是准更年期常见的现象,持续时间可达一整天整夜,并导致失眠。这是由于荷尔蒙波动所致。该症状可以持续2到15年。穿着透气的棉布衣服以及补充水分,可以帮助缓解症状。另外,避免肥胖、酒精、过量的咖啡因、辛辣食物、味精等也会有所帮助。

  3.情绪不稳

  经常感觉烦躁、急脾气或者焦虑。保证健康的饮食、定期锻炼及充足的睡眠,以保证你的血糖水平稳定,从而帮助缓解症状。

  4.阴道干涩

  激素的变化意味着阴道壁减少了液体量,降低了它的弹性。一些女性会经常感到私处不舒服,而有些女性则只在房事时有所感觉。使用润滑剂可以缓解该问题。

  5.尿道感染

  从解剖学来说,女性比男人更易发生尿路感染,而在绝经前后感染会更加频繁。症状包括尿频、尿痛、尿失禁等。在房事后尿尿、使用润滑剂、定期做盆底锻炼等,都能有效进行预防。

  6.性欲减退

  不少原因都会导致性欲减退,如情绪变化、睡眠不好等。

  7.怀孕困难

  排卵减少会导致生育问题。不过即使已经进入更年期,也不意味着你就不会排卵了,因此如果你不想一把年纪还中招,最好记得避孕。

  8.腰酸背痛

  由于雌激素的减少,导致骨质流失,而韧带和软骨也会受到影响。研究表明,激素变化还与骨关节炎的发生有关。而疼痛也可能是一个迹象,表明你的骨骼由于骨质疏松症变得很薄。补充足够的钙和维生素D,以及肌肉锻炼等,都可有助加强骨骼。

  9.体重变化

  压力过大、代谢能力以及肌肉能力的降低、睡眠不足等,都会导致体重的变化。定期锻炼、科学饮食,可以帮助减少体重。

  10.胸痛

  随着雌激素水平的下降,体内胆固醇和血糖水平开始增加,心脏和血管变得更加脆弱,罹患各类心脏疾病的风险将增加。

  Tips:

  如果这些症状干扰了你的生活质量和健康,最好寻求医生的帮助。养成好的生活方式可以帮助改善症状,包括定期锻炼,以及多吃富含植物雌激素类的食物,如大豆、绿叶蔬菜、十字花科蔬菜(西兰花)等。

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