健康吃西瓜

　　西瓜是夏日水果档中的独当一面的主角。人们在夏天不吃上几片西瓜，都不太好意思夏天来了。除了是解暑佳果，西瓜还是一种减肥的美味选择。西瓜热量低，但是当中糖分却不低。要怎么吃西瓜才能减肥呢？下面博主教你西瓜的减肥吃法：

　　1.少吃西瓜中间含糖多的部分，适当选择红白相间的西瓜皮来吃。

　　2.在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜。不但爽口，而且又美容又减肥。

　　3.减肥时可以用西瓜代替一部分主食，例如以西瓜为食，再吃一点瘦肉、蔬菜、红薯等。

　　4.严格控制分量，每天吃西瓜不应超过三斤。

　　西瓜减肥吃法推荐

　　1.西瓜番茄汁 材料：西瓜、番茄 做法：将熟西瓜瓤去籽，用干净纱布绞挤汁液，把红熟的番茄剥皮去籽，用纱布绞挤汁液。两汁混合后饮用，当天制作，当天饮完，每天约100毫升。

　　2.瓜片荷叶茶 材料：新鲜西瓜皮1块、鲜荷叶30克 做法：将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。

　　3.瓜皮蛋汤 材料：西瓜皮、鸡蛋、西红柿、盐、味精、香油适量。做法：西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入西红柿片，淋入蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。

　　4.西瓜红茶 材料：红茶，西瓜适量。做法：将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。