本报讯 (记者 洪塔)春眠不觉晓。在温暖的阳光下，人们会产生懒洋洋的感觉，容易出现困乏没劲、提不起精神的现象，这就是所谓的“春困”。专家提醒，适当运动、饮食清淡、少熬夜是对付春困的妙招。

　　4月10日，记者咨询市第一人民医院营养科主任医师方云平。方主任说，春天气温开始回升，人们的皮肤血管和毛细血管也逐渐扩张，末稍神经解除了在冬天里的紧张状态，血流量逐渐增大，代谢增强，供应大脑的血流量相对减少，氧和能量的供应也随之减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉。再加上天亮得早，起床早，昼长夜短，就更容易产生“春困”了。 方主任提醒广大居民，要缓解“春困”，切勿盲目提神。对付“春困”一定要早睡早起，并保持清淡饮食，适当进行体育锻炼。早上起床后最好用冷水洗脸，多按太阳穴、晒太阳也能有效缓解“春困”。咖啡因虽然具有提神的功效，但每天的摄入量必须有所控制。如果盲目提神，食用咖啡、浓茶等刺激性饮料过多，很有可能导致缺铁性贫血、恶心等症状的发生。