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“春困”来袭 切勿盲目提神

A-A+2016年4月12日08:25南阳日报评论

  本报讯 (记者 洪塔)春眠不觉晓。在温暖的阳光下,人们会产生懒洋洋的感觉,容易出现困乏没劲、提不起精神的现象,这就是所谓的“春困”。专家提醒,适当运动、饮食清淡、少熬夜是对付春困的妙招。

  4月10日,记者咨询市第一人民医院营养科主任医师方云平。方主任说,春天气温开始回升,人们的皮肤血管和毛细血管也逐渐扩张,末稍神经解除了在冬天里的紧张状态,血流量逐渐增大,代谢增强,供应大脑的血流量相对减少,氧和能量的供应也随之减少,从而影响大脑的兴奋性,产生了困倦疲乏的感觉。再加上天亮得早,起床早,昼长夜短,就更容易产生“春困”了。 方主任提醒广大居民,要缓解“春困”,切勿盲目提神。对付“春困”一定要早睡早起,并保持清淡饮食,适当进行体育锻炼。早上起床后最好用冷水洗脸,多按太阳穴、晒太阳也能有效缓解“春困”。咖啡因虽然具有提神的功效,但每天的摄入量必须有所控制。如果盲目提神,食用咖啡、浓茶等刺激性饮料过多,很有可能导致缺铁性贫血、恶心等症状的发生。

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