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全球每年有100万人会因睡觉憋死 测试你是否嗜睡

2011年12月19日07:39      大河网-河南商报   分享到: 转发到新浪微博 新浪微博

  河南商报记者 郑筱倩

  一小时能停止呼吸100多次,最长能憋气三分多钟,他不是潜水冠军,而是严重的“睡眠呼吸暂停综合征”患者。

  每年,全世界有100万人会因此憋死过去。昨日,河南规模最大的“睡眠呼吸障碍诊疗中心”投入使用。

  睡着时最长憋气能超过3分钟

  一位郑州的企业家,睡觉时一个小时内呼吸停止100多次,最长一次长达3分多钟,血氧饱和度只有百分之几,而正常人小于90%就算异常。

  省人民医院呼吸内科主任马利军说起这个病人还记忆深刻。

  据马利军介绍,其实,每个人睡着时都会出现呼吸暂停,但如果每小时超过5次,或者出现超过10秒钟的暂停,才叫病态。

  有统计显示,我国72%的老年男性和56%的老年女性患有“睡眠呼吸暂停综合征”,而在总人群中,患病率为2%~4%。

  有机构曾做过一个试验,9名被随机抽取的患者在模拟驾驶过程中,平均每人每半个小时发生0.5次~1次的交通事故,其中3人还出现了恶性交通事故。这说明在睡不好的状态下开车,甚至比醉酒驾驶的危害还大。 

  为加大治疗力量,昨日,“河南省睡眠呼吸障碍诊疗中心”新址在省人民医院揭牌。

  有的呼噜声能达到70分贝

  引起“睡眠呼吸暂停综合征”的原因,有可能是口腔疾病,有的是神经毛病,但主要表象都是打呼噜。

  “如果呼噜声过响,不是证明你睡得香,肯定是疾病引起气道狭窄或堵塞。”马利军说。他听到最响的呼噜,高达70分贝,关上监测室的铁门,隔个走廊都能听见,“这个音量已经会损害听力神经了”。

  马利军说,如果呼噜声时高时低、时断时续就要特别当心。

  “很多人打着呼噜突然没音了,隔一会突然来个响的,很难听,但我们把这个叫‘救命呼噜’。”马利军说,呼噜停时一般就是呼吸停止了,没后面这个“救命呼噜”,人就等于憋过去了。有报道称,每年全世界有100万人会因此憋死过去。

  他拿出一张测量表(见附表)说,如果你属于轻度嗜睡,就证明有问题,建议规范检查,或者拿个录音机录录呼噜声,听听到底是啥节奏。

  有睡眠障碍的胖人不容易减肥

  大家都有种感觉,胖的人打呼噜声音响。

  马利军不仅肯定这种说法,而且说,有睡眠障碍的胖人还不容易减肥。

  在门诊上,他常听有病人家属抱怨,说老公或媳妇偷懒,减肥效果不明显。

  “这种人确实喝凉水都长肉。”马利军说,有统计显示,超过83%的顽固高血压与睡眠障碍有关,而且因为这类人体内长期处于缺氧状态,人体新陈代谢都会改变,跑上三公里,作用抵不上正常人走半公里。

  所以如果高血压吃什么药都不管用,拼命运动减肥效果也不明显,就要看看是否有睡眠障碍了。

  嗜睡测量表

  坐着阅读时                          0     1        2     3 

  看电视时                            0     1        2     3      

  开会坐着不动时                      0     1        2     3    

  坐车超过1小时                       0     1        2     3    

  坐着与人谈话时                      0     1        2     3    

  饭后休息时                          0     1        2     3    

  开车等红绿灯时                      0     1        2     3    

  下午静卧休息                        0     1        2     3

  0~9为正常,10到13为轻度,14到19为中度,20以上为重度

  在以下情况有无打盹、瞌睡的可能性   从不   很少   有时   经常

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