小编刚查了一下最新天气
下周郑州的最高气温
竟然将达到
40℃!!
40℃
40℃
40℃
这才五月底啊!
不止是郑州,
河南多地都将出现高温。
热,我们是认真的!
高温的热情
实在让人招架不住
如果
没有什么很重要的事情的话
尽量不要在室外呆着
因为
我们将迎来2019年以来
最热的一天
是时候拿出你防晒的“装备”啦
不然……
这天气预报
简直惊呆了小编!
高温桑拿天要搞突然袭击啊!
看着这气温,
不禁让人发出灵魂一问:
这是5月底6月初该有的温度吗?
高温马上要到,
出门5分钟流汗2小时的日子
又要来啦,
两个陌生人街头相遇,
就变成了“熟人”,
加点孜然分分钟开启“烧烤”模式~
现在真的明白,
对你说哪凉快就哪呆着的都是真爱!
如何预防高温危害?
这个季节,
我们的身体仍然处于温性状态,
还来不及调整到如盛夏般对高温的适应,
也最容易致病。
因此
最主要的预防措施是降温
1、尽量减少外出或在太阳下暴晒,尤其每天上午11点至下午16点,紫外线最强太阳最为毒辣;
2、如需外出一定要做好防晒准备,防晒衣、遮阳伞、防晒霜可以用起来了;
3、在室内需保持适宜的气温,空调不要开太低,以免忽冷忽热更易生病;
4、夏季出汗身体会丧失过多水分,因此应多喝水,但要少喝冷饮。
再强调一遍:少喝冷饮!那么,什么才是夏天的“消暑利器”呢?
1。 足量白开水
炎炎夏日应足量饮水,最好是喝白开水,推荐每日饮水量应达到1500~1700毫升,少量多次,不要等到口渴时再喝水。
2。 温热茶水
温热的茶水是夏季理想的软饮料,温茶水既能补水,也能帮助降低皮肤温度。喝茶水者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者反而周身不畅、渴感难消。
3。 绿豆汤
绿豆有清热、解暑、解毒、利尿的功效,夏日煮一锅绿豆汤是消暑的好方法,当然,为了减少热量摄入,建议大家少放糖或不放糖。
4。 适量运动饮料
高温或剧烈运动出汗较多时,体内的钠、钾、钙、镁等矿物质也有一定程度的丢失,为了维持体内电解质平衡,建议可以适量地喝一些运动饮料,补充矿物质。
5。 西瓜汁
西瓜性寒凉,民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜或喝一杯鲜榨西瓜汁,既香甜可口,又清凉解渴。
夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用,有清热、除烦、祛湿的作用。