原标题：《郑州：不少市民在购物买菜过程中被感染，务必保持社交距离》
[大河财立方 记者 贾永标]11月29日，大河财立方记者从郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部新闻发布会上获悉，当前郑州市正在逐步恢复生产生活秩序，疫情形势趋稳，但传播风险依然存在，加之冬季来临，气温逐渐降低，进入呼吸道传染病高发季节，再次提醒广大市民朋友们要继续做好以下个人防护措施。
第一，继续认真落实管控措施，进入商场、超市、理发、洗浴等重点场所，要严格执行测温、扫码登记、戴口罩等措施。大家离郑或返回社区村镇单位之前，要提前主动报备，询问社区防控政策和建议。尤其是存在较大风险传播的人群，要按时按相应要求参加核酸检测。
第二，保持社交距离，减少前往封闭空气不流通的公共场所和人员密集场所，不扎堆、不聚集。根据流调显示，本轮疫情有很多市民是在农贸市场、超市、商场等场所购物买菜的过程中被感染。在目前的疫情形势下，外出购物务必要做好个人防护，在出发购物前要做好规划，列出购物清单，在购物途中不聚集不停留，目的明确，快速购完物品，减少在外停留时间，快去快回以后，要做好物品外包装的清洁消毒和洗手等措施。
第三，规范戴脱口罩，阻断病毒通过呼吸道和日常接触传播，市民可以根据情况选择适用的口罩。一般来说，在非人员密集的场所，只需佩戴一次性医用口罩；若需长时间在医院超市等人群密集场所逗留，则建议选用保护性更强的N95口罩等。其间尽量避免喝水、进食等需要脱口罩的行为。脱口罩时，应该摘取两侧耳挂袋后轻轻拿下，切勿用手抓取口罩外表面拉下，取下口罩后应该立即清洁双手。
第四，收取快递最好选择无接触式收货，同时做好防护，口罩、手套必不可少。具体就是，拿到快递以后，可以用消毒剂对包件表面进行喷雾或者擦拭，对拆包的工具如剪刀，也要进行消毒。拆包尽量选择在专门的集中点或者户外通风良好的环境进行。收好物品以后，用消毒剂进行手消，或者用流水按7步洗手法洗净手。已经喷了消毒剂的外包装，可以按普通垃圾进行处置。
第五，加强自我健康监测，一旦出现发热、咳嗽、乏力、咽痛等症状，要及时到就近的正规的发热门诊就诊，就诊途中避免乘坐公共交通工具。还要做好个人防护措施，病人和陪同人员需要全程佩戴好口罩。新冠病毒不断变异，但造成感染的主要方式仍然是通过呼吸道飞沫和密切接触传播，其次是气溶胶和接触被病毒污染的物品传播，因此坚持规范地佩戴口罩，保持社交距离，勤洗手、多通风、不聚集、不扎堆等疫情常态化防控措施，依旧能非常有效地阻断传播途径。
