每天总吃肉食类的东西，
吃的多了就会觉得腻，
对于爱美的女孩子来说，
还总是害怕担心长胖，
这个时候清爽的沙拉就是我们最好的选择
不仅低脂健康，
而且清爽可口。
解馋的同时一点也不用担心长胖！
今天小微给大家盘点了轻食沙拉，
一起尝一尝吧~
健赏家日式料理
地址：
东风路店：金水区花园路与东风路向西150米路南
世玺中心楼下
上悦城店：郑汴路凤台路东南角上悦城A馆四楼
☎️：13071008178（微信同号）
🕛：11：30—22：00
头牌波波球寿司撩妹神器首当其冲，九种不同鱼生不同口味，里面融合了大量的飞鱼籽，再点缀些许快要爆珠的三文鱼籽，一个个的小球球还包裹着，老板秘制的吞拿鱼馅料，恰当的缓解了一大口米饭的味道。
每个波波球上面的鱼生，都是直航来自深海中的美味，夹带着北冰洋的气息的挪威三文鱼，长途跋涉来到郑州，大厨自己一条条现杀现处理。以及加拿大原装北极贝，色泽粉红的金枪鱼，八爪足，还有北极虾和牛油果鲜虾的搭配。
甜甜圈寿司里自制的苹果脆和芒果肉作为馅料，面包变成了米饭，大目金枪鱼、北极虾、芒果青瓜和芝麻，挪威三文鱼、日本大崎蟹足、切达奶酪，以及牛油果和芝麻代替了巧克力糖霜。食材满满，创意也满满！贴心的老板还配有专门的小刀哦，一小刀下去，不用担心女汉子本质暴漏无疑~
营养满分的牛油果搭配厚切三文鱼，混着些飞鱼籽和三文鱼籽，以及也是鲜美代表的玉米粒。小微着重表扬我们的牛油果！绵密的口感不带有一丝苦味，小微喜欢把秘制酱油拌在米饭里，再夹上一口清爽开胃的中华海草，好一顿轻食健身餐出现啦~
栖三低卡料理
地址：金水路未来路交叉口东北角 河岸边
电话：0371-63365273
周一至周日 11：30-15：00
17：00-21：30
人均：85元
[胡麻沙拉]用的蔬菜还是一样的高品质，不同的是这沙拉汁，是用黑芝麻调的，嗯，对本微这个秃头少女真的不能更友好。酱汁比较粘稠，芝麻的香十分夺人，这道沙拉一定需要淋上一些柠檬，会中和芝麻汁的香腻。更能激发出整盘沙拉的灵魂。水嫩嫩的蔬菜，低脂健康的蟹肉、鸡胸，让享受美味之余，还能尽享健康。
在栖三最幸福的莫过于吃草也能吃的有味道。但栖三的鲜虾菠萝沙拉，清爽略酸的油醋汁搭配鲜嫩的蔬菜，没有干巴巴的菜叶子，全都是水嫩嫩的水果生菜，苦菊，羽衣甘蓝，小番茄，煎过的菠萝甜度倍增！咬一口瞬间爆汁！即便吃光一盘，也没有罪恶感。
[吞拿鱼法拉卷沙拉]是这次大卫城店的不算新的新品了，法拉卷换成了mini款，有原来的二分之一大，毕竟之前的量，我一个就能吃的饱饱的，这次的两款法拉卷，鸡肉和吞拿鱼，秉持着还是低卡健康的原则。
因为里面卷了冻菠菜的缘故，握着的时候一定能感受到饼皮的那股“冻”感，凉凉的，很Q弹，特别好玩。搭配西红柿片和鸡肉粒，口感也更偏向于爽口清淡。而且真的非常有饱腹感，满满都是健康蔬菜和鸡肉吞拿鱼。
麦哲沙拉
地址：熙地港负一楼；正弘城8楼
电话：0371-66270269
营业时间：周一至周四、周日10：00-22：00
周五至周六10：00-222：30
对于时髦的郑州年轻人们来说，麦哲已然不是生面孔了。在这里，你可以享用专业营养师和大厨精心设计的特制沙拉，也可以选择自己根据喜好和需求进行DIY，享受独一份的美味。新推出的六款热沙拉考虑了郑州人的饮食习惯，对路！
广受好评的黑椒牛肉甜菜头热沙拉色泽迷人，满是大粒的黑椒牛肉块儿和美味的红腰豆，真正达到了荤素的均衡配比。紫红色的甜菜头汤汁与清爽的越桔苹果醋汁在唇齿间细腻交融，使食欲得到充分满足。更配有香糯的白藜麦——被联合国粮农组织认定为最适宜人类的完美的全营养食品，淡淡的坚果清香让你吃得舒心。
意式黑椒牛肉法拉饼则是完全不同的风味。焦焦脆脆的金黄色饼皮中融入了一层薄薄的cheese，丰富味觉的同时减少了摄入的罪恶感。进口牛肉、洋葱、彩椒、玉米混合的内馅儿，每一口，都是绝对的幸福。
不喜吃凉食的小伙伴，可以来一份热炒沙拉，既然主打的是轻食，所以即使是热炒，用的也是橄榄油，严格控制标准。虽然颜值不高，可却最是符合中原胃的轻食口味。
一石二鸟西餐厅
地址：东风路与榆林南路交叉口海汇中心一楼
人均：101元
招牌培根羊角班尼浇上荷兰酱的水波蛋搭配羊角包。煮的刚好的溏心蛋，用刀轻轻划开，溏心就像瀑布一样留下来，流下来的一瞬间，吃货的我就已经按耐不住了。主理人说进口无菌鸡蛋煮出来的蛋，才能达到这样的效果。
水波蛋要真正体会到它的美味，酱汁必不可少，因为调配不出满意的酱汁，主理人只能从澳洲空运过来荷兰酱。奶香四溢的荷兰酱，搭配水波蛋溏心一同进入口中，两种香味在口中四溢，共同作用出的美味，唇齿留香。
能量碗POWER BOWL特别适合正在控制体重，或者正在健身的你。蛋白质和蔬菜加上少量碳水化合物，健身后的标准健康餐，从食材到烹调全都简化到了极致，但给人带来的味觉层次感尤为丰富。
小微我最喜欢的就是这款罗汉斋听名字就很素雅，但尝过之后一点也不素净无味，真空压缩腌制了足足24个小时豆腐，每一寸都带着芝麻酱汁，拌着糙米一点不会觉得吃的没意思。
老周地道酸菜鱼
地址：百福街龙杰苑
营业时间：10：00-21：00
人均：68元
最后这家算不上低卡，但是清江鱼具有低脂肪元素，热量也较低，对减肥的小伙伴来说还是比较友好的，满满的一大盆，金黄的汤汁闪闪发光，黄灿灿的酸菜也十分诱人，看着不禁让人咽了一下口水，看来只有这酸爽重口的菜能激起小微这夏日里食欲不振的胃。
拿起勺子搅拌一下，鱼块切的大小均匀，舀一勺鱼块放进碗里，再浇上两勺汤汁，还未吃就已经闻到扑鼻的酸味了~先夹一块尝尝，鱼肉新鲜刺少，肉质细嫩，软绵绵的鱼肉带上淡淡的酸味和微微的辣味很是过瘾，据小微了解清江鱼具有高蛋白、低脂肪、富含多种维生元素和微量元素，是滋补营养的佳品，并且它的热量较低，很适合夏天减肥的小姐妹食用哦~
酸菜口感酸爽清脆，很是开胃，酸味没有很重，不用拌饭单吃也能一口一个吃的不亦乐乎，最让小微惊喜的就是他们的汤汁，鲜美醇香的鱼汤打底，再加上酸菜提鲜，配上微辣的辣椒，酸辣鲜麻直击味蕾，酸爽的汤汁浇在软糯的米饭上，鲜香美味，让小微赞不绝口。
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你喜欢吃哪家的轻食呢？
