M a k e F a s h i o n N o t W ar
一项危险但绝美的运动~
人生无处不冒险，
毕竟大家都是第一次过人生，
也没啥经验，
还能不接受点挑战~？
什么低空跳伞、死亡蹦极、高速赛车···
虽然都想去体验一把，
但是我们在城市里都太难接触到了！
（其实内心极度恐怖不敢尝试）
不要沮丧！同志们，
那些户外活动我们摸不着，
室内攀岩潮妹们还是可以安排的！
安全性有保障！
还能特别cool！
对攀岩的误区
X
1。攀岩很危险
许多没有接触过攀岩的小伙伴，
会觉得攀岩非常危险！
其实我们印象中的徒手攀岩，跨越悬崖峭壁，
这些都是无保护攀岩。
我们在城市能接触到的，
普通人玩的攀岩运动，
都是器械攀登。
攀岩时教练会帮我们穿戴专业的攀岩装备，
还会进行个人保护，
所以安全性是绝对有保障哒！
X
2。女生攀岩很鸡肋
对于攀岩还有另一个大大的误区，
就是女生攀岩很鸡肋！
能攀岩到顶的都是力量boy，
像健美运动员一样满身都是肌肉，
或者拥有举重运动员那般强大的上肢力量！
NO！NO！NO！
攀岩是一种极具技巧性的运动，
攀岩者灵巧的从一个支点，
攀、跳、跃到另一个支点，
虽然女生在力量和身高上有劣势，
但身体重心比男生低，拥有更好的平衡能力！
而且女生的关节更加灵活、柔韧，
在攀岩过程中能更好平稳身体。
女生也可以很好地掌握技术哦~
ROCK PANDA攀岩达人馆
X
帮你们打破了对攀岩的误解，
是不是按耐不住自己的紧张心情，
跃跃越试，想尝试一下攀岩？
呐~西郊就有家专业攀岩馆！
潮妹带你们了解一下~
[POCK PANDA攀岩达人馆]
POCK PANDA攀岩达人馆在桐柏南路上，
小刚刘新城1号楼（奥力莱隔壁），
徒步从北面三号门进，
走100米左手边就是攀岩馆；
驾车的小伙伴到睿海教育中心地下停车场，
做电梯到一楼，出门往右走到头就行。
看一眼就知道这是家攀岩馆！
透过店面透明的墙壁，
从外面就能瞅见里面专业的攀岩墙壁，
蠢蠢欲动的我拉着小松鼠快走进去~
迎面一个略微拥挤的小吧台，
上面挂满了攀岩专用鞋、安全带等专业装备，
旁边店长李先生正在帮小盆友准备攀岩装备，
这么小的朋友才四、五岁，
熟练地穿上装备，一点都不手生，
一看就是行家！经常来店里攀岩！
瞬间感觉自己好low···都没玩过···
我自己先逛了一圈攀岩馆，
也缓解一下即将攀岩的心情，
发现店里陈列着许多奖杯、荣誉证书，
问了李先生才知道，
这些都是他和教练们、会员获得哒！
而且据我了解，
下午六点钟职业的攀岩队伍经常来店里训练！
全国攀岩冠军王清华先生也会亲自来指导，
顺便店里面的朋友交流攀岩心得~
（图为印度国家攀岩队到访训练）
李先生介绍店里的攀岩主要分为四个区域，
分别是儿童攀石区、成人攀石区、
难度区和速度区。
没有攀岩经验的小伙伴，
可以先从简单的速度区开始体验，
垂直的岩壁对新手党很友好~
店里面也有专门的儿童攀石区，
5岁左右的小朋友就可以来攀岩，
不仅可以锻炼身体，
也培养他们勇敢、坚毅的心性。
宝妈们不用担心安全问题，
儿童攀岩区才4米高，
在攀岩过程中有安全带系着，
下面还有超级软的保护垫保护~
教练也会指导宝宝们攀岩动作，
不会有危险滴~
速度区攀岩体验过程
X
在攀岩之前，
教练会带着你做热身动作。
很多岩友攀岩之前都没有热身的习惯，
即使是有丰富经验的攀岩者也常常忽略这一点。
但是其实热身很重要的！
攀岩前正确的热身，
不仅会有效防止受伤，
而且还有助于你攀登到顶呦~
开始攀岩之前李先生带我做些有氧运动，
拉伸一下胳膊、腿神马的，
可以抻抻劲儿~
不要一上来就爬难的线路，
先从简单的线路热身，
练习一下基本的攀登技巧，
比如手臂打直、用腿发力和脚尖踩点之类的。
我先从这边垂直的速度区开始，
尝试一下攀岩的感觉~
岩壁上的支点有岩点和造型两种，
造型点是最近国际上流行的趋势，
国际大赛经常用到，
所以攀岩馆也购置了很多造型安装在岩壁上。
只要脚踏实地一步一步找支点，
你就能成功登顶哟~
攀登完，我感觉前臂有点肿胀，
李先生说这是正常的现象。
刚开始攀岩，新手习惯用手臂发力，
平时不怎么使用的前臂，
就容易充血感到不舒服。
但其实在正确的攀爬中，
身体的大部分重量应该分配到你的大腿来承受。
它比你的手臂有更强壮的肌肉群。
（正确方法：）
尽量在攀岩过程中打直我们的手臂，
通过腿部与身体的核心区域使臀部接近岩壁，
以减轻我们手臂的张力。
前臂感觉到肿胀酸痛，
可以快速简短的抖抖手腕，拍打前臂，
有助于攀岩调整状态。
难度区攀岩体验过程
X
速度区新手训练营结束以后，
我们就来难度区尝试高阶攀岩！
我选择的这条线路难度系数5.7，
看起来就很恐怖有咩有？！
刚刚在速度区感觉还挺容易，
克服自身的重力和地心引力顺利爬到顶，
但是难度区这边是真的难！
需要专业的攀登技巧！
攀爬到十米左右，
支点的分布很稀疏，
体积较小，不好抓握！
身体也开始感到疲惫，
想要前进但有点力不从心。
当靠着攀登绳承受体重、
挂在高高的岩壁或岩塔上时，
身体跟不上体力，
是放弃、还是继续坚持？
这时候就要怀着自我超越的决心！
其实只要你去努力，
还是可以抓到的！不轻言放弃！
速降体验过程
X
[速降]需要去四楼的高架，
上楼梯的时候，
你会看见右边的墙壁上，
挂着许多飞鸟翱翔停息的照片，
这是李先生的好友在户外运动拍摄的~
旁边还陈列着许多岩石块和树根，
都是攀岩的纪念品！
[速降]听起来很恐怖，
从14米的高空极速降落。
但速降并不需要很大的力量来抓握绳索，
只需听从教练的指导，
体验者控制绳索的方向，
一点一点地放松绳索，
自己掌握下降的速度、落点即可~
克服对高度、速度的恐惧，
勇往直前你就会体验到极限运动的快乐~
POCK PANDA 攀岩达人馆攀
📍：桐柏南路15号（小刚刘新城1号楼奥力莱隔壁）
☎️：0371-66680728/13607695857
🕛：周一休息，周二到周五15：00-21：00，
周末和节假日10：00-21：00
人均：84元
美国著名的攀岩者Royal Robins曾说：到达山顶一点不牛逼，反正你总能上去。重要的是你是怎么上去的！无限风光在险峰，征服的雄心和坚持的勇气，让人忘却恐惧、不断前行。
