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郑州29岁男子骑着电动车睡着 撞树后才惊醒

A-A+2013年3月21日07:49大河网-河南商报评论

  河南商报记者 逯彦萃 宗雷

  29岁的程想,因为对未来充满焦虑,每天需要半瓶红酒才能入眠。

  困了想睡,如同饿了想吃一样,是一种本能。如今为何有很多年轻人失眠呢?

  专家认为,单纯性失眠多是由于焦虑和抑郁引起,睡不醒也是睡眠障碍。想要有个好睡眠,最好“顺其自然”。

  故事1

  难入睡

  每晚半瓶红酒才能入睡

  每天晚上12点左右,到了入睡时间,程想(化名)就焦躁不安,躺下了,再起身,喝半瓶红酒,慢慢麻醉神经,才能入睡。

  几乎整夜做梦,半睡半醒,有时候她很难分清是在梦里还是现实中,次日清晨疲惫不堪。

  程想大学毕业后留在郑州打拼,在一家药品企业做销售,如今年收入近8万元。

  工作几乎占据了她所有的时间。

  去年,她按揭买了一套50平方米的房子。“一人在外漂泊,随时可能失业……不敢想又不得不想,越想越担心,夜里睡不着。”

  长时间失眠,程想不得不求助医生。

  2太爱睡

  骑着电动车,他也能睡着

  50岁的张各,身材比较胖,近一年来,特别爱睡觉,晚上倒头就睡,鼾声震天让人感觉睡得相当香甜,白天午觉也要睡上四五个小时。

  更夸张的是,最近他骑着电动车睡着了,“嘭”的一声撞树上了,才算惊醒。

  到医院检查得知,他患有睡眠呼吸暂停综合征,而且已经到了重度。

  郑州市第三人民医院耳鼻咽喉-头颈外科主治医师王江允介绍,睡眠时如果仅仅是鼾声如雷,没有憋气现象,醒来神清气爽,就属于良性鼾症;如果晨起感觉未睡够,依然十分疲惫,夜间反复憋醒,夜眠不宁,则属于阻塞性呼吸暂停综合征,需要到正规医院接受治疗。

  数据

  超半数郑州人曾经有过失眠

  3月19日,记者来到郑州市第八人民医院。副院长胡雄整个上午,都忙着给失眠患者做心理疏导。近两年,胡雄接诊的失眠患者中,中青年白领居多。“白领工作压力大,白天承受的煎熬,要在夜晚释放,直接结果是多梦,睡眠质量不佳,甚至难以入眠。”

  郑州市精神卫生中心主任医师张中发说,近5年来,失眠人数一直在增加,“毫不夸张地说,郑州市市民过半数有过失眠经历,其中绝大多数患者是单纯性失眠或睡眠障碍。”

  现象

  女性失眠人数约是男性的2倍

  37岁的朱女士,是两个孩子的母亲。她和丈夫在郑州巩义市,共同经营一家企业。

  5年来,为了面子,她一直隐瞒自己抑郁的内心,承受失眠的煎熬。即使服用安眠类药物,她也只能入睡三四个小时。

  张中发说,根据流行病学调查显示,女性失眠患者约为男性患者的2倍。“在中国传统观念的影响下,女性处于从属地位,承担较多的家庭责任。在当前社会现实下,同样要承担社会责任,承受的心理压力要比男性大,更容易导致失眠。”

  影响

  失眠者驾驶,相当于醉酒开车

  在张中发看来,正常人每天至少需要6小时睡眠时间。睡眠不足或者长期熬夜,会导致人体内分泌环境的改变,过早衰老,抵抗力下降,易患各种疾病。

  还会引起注意力不集中,影响情绪,对人际关系产生负面影响,严重时影响生理周期,缩短寿命。

  生活中,睡眠不足驾车,相当于酒驾。

  张中发说,失眠是个无形的杀手,改变人外部容颜,摧毁人内心感受。

  想睡好,看这里:

  睡眠就像情人约会,顺其自然

  张中发:睡觉是本能,困了就睡。有些人为了培养睡眠规律,早早上床,困意不来,反而造成心理障碍。

  睡觉要像情人约会,选择困意来时入睡最合适。

  睡眠时间的长短,也要顺其自然,无论早醒晚醒,只要头脑清醒就不必担心。

  赵幸娟(郑州市第一人民医院心理科主任医师):刻意让睡眠遵守过多规律,一旦规律有所改变,就可能造成失眠。

  睡眠不是任务,不能补

  张中发:有时早晨醒来感觉夜里没有睡好,想白天补一觉。这种想法是错误的,因为睡眠不是任务,一旦感觉不舒服,就补不过来了。

  睡前八分饱,禁忌趴着睡觉

  赵幸娟:胃不和则卧不安,睡觉前,要以食用清淡与易消化食物为主,八分饱即可。在选择睡觉姿势时,侧卧、平躺,可以根据个人的喜好决定,但是为了防止压迫心脏,禁忌选择趴着睡。打呼噜者,容易造成呼吸系统不畅,最好侧卧位睡觉。

  长期失眠者,先找根源再吃药

  如果已经被失眠问题长期困扰,则要引起足够重视。

  如果是由于身体疾病引发的失眠,比较简单,及时治愈疾病,失眠症状将随之消失。

  如果是心理因素引起的失眠,需要药物治疗和调整心理同时进行。

 

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