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6种方法让你的气色在婚前快速好起来

A-A+2014年11月4日16:02新浪时尚评论

  仅仅吃点营养品填饱肚子,顺便拥有健康身体?那是不可能的!但是,吃些营养品确实会让我们在变美的道路上起到推动作用。所以在你即将到来的大喜之日,你想变得活力四射,气色红润有光泽的话,那就来听听来自华盛顿的运动营养师瑞贝卡•斯科菲德(Rebecca Scritchfield)的建议,让补充维生素、矿物质成为你每天的习惯,让你的整个人的状态更加好。

调节身体激素调节身体激素

  一、调节身体激素:瑞贝卡建议,补充ω-3脂肪酸和维生素是调节身体的前提条件。研究发现用ω-3和ω-6作为身体能量的补充剂,如鱼,亚麻籽,和月见草油等,是可以缓解经前综合症(PMS)的。

良好的睡眠良好的睡眠

  二、良好的睡眠:含有褪黑素的产品是可以提高我们的睡眠质量的,并且它还可以调节你的睡眠时间,在蜜月旅行期间也帮助你时差的恢复。

恢复身体光泽度恢复身体光泽度

  三、恢复身体光泽度:生物素为B族维生素之一,又称维生素H、维生素B7。生物素对于人的皮肤还有头发能起到很好的疗效,让皮肤恢复原有的好气色,干枯秀发也会更加有光泽,甚至对于指甲都能起到保养的效果。生物素在肝、肾、酵母、牛乳中含量较多,所以,爱美的你知道要吃些什么吧。

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