40岁时，跑5公里都费劲；58岁时，挑战全程马拉松没问题

　　安建国：这个“跑男”越跑越酷

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　　龙腾南阳讯 3月26日，2017中国郑开国际马拉松赛在郑州举行，来自我市长跑运动协会的120余名选手激情参赛，25人勇敢挑战全程马拉松，其中，58岁的安建国是第4次参加郑开国际马拉松赛，他以4小时43分的成绩跑完全程，创造个人最好成绩，又一次漂亮地完成了令人赞叹的自我挑战、自我超越。

　　★跑步十余载跑出健康的体魄

　　3月28日上午，记者赶到安建国家中，采访这位长跑爱好者。刚进门，墙壁上挂着的数十个奖牌便映入眼帘：2015尧山超级马拉松赛奖牌、2016成都双遗线上马拉松赛奖牌、2015上海国际马拉松赛奖牌……说起这些奖牌，安建国数如家珍，“这些年，我参加过不少马拉松比赛，这里的每块奖牌，背后都有一个故事”。

　　安建国一边温柔地抚摸着这些奖牌，一边介绍他的第4次郑开国际马拉松之旅。“今年的郑开国际马拉松赛，我跑完全程用了4小时43分，刷新了自己这么多年来的长跑纪录，我对自己很满意。”安建国自豪地说，“我能坚持跑到现在，多亏了家人的支持和鼓励。这次比赛前，我的儿媳妇专门从洛阳给我买了一身全新的运动服和跑鞋。比赛结束后，我逢人就说，多亏了我儿媳妇买的装备，我才刷新了自己的纪录。”

　　每天晨跑，安建国已经坚持了近20年。40岁那年，由于工作强度和心理压力太大，安建国渐渐感觉身体越来越吃不消，于是他选择了最简单的运动方式：晨跑。刚开始的时候，安建国每天早上只能跑5公里，用时需要一个半小时左右，跑完之后全身酸痛，整个人近乎虚脱，但他没有放弃。现在，他每天早上5点起床，洗漱完毕后喝杯白开水，然后开始晨跑，最少跑10公里，用时只需一个小时左右。安建国说：“跑步是一种很好的运动，既不需要场地，也不需要器械。跑了这么多年，我的身体素质越来越好，没生过什么病，每天精神头十足。”

　　★爱上马拉松收获友情与荣誉

　　对于安建国来说，2014年的郑开国际马拉松赛意义重大，那是他第一次参加马拉松比赛。当时，他已经坚持晨跑十多年了，身边的同事一个劲儿地鼓励他报名参赛，“跑了那么多年，我从来没想过参加马拉松比赛，同事们一鼓励，我还真有点儿心动。心动不如行动，我让儿子在网上给我报了名。本来想参加半程马拉松比赛，由于报名人数已满，我最后报了10公里比赛”。

　　报名后，距离比赛还有一个月时间，安建国开始积极备战，不仅调整了饮食，还让儿子给他准备了全新的运动服和跑鞋，晨跑的配速和里程也逐步增加。

　　一个月的时间一晃而过，比赛当天，第一次站上马拉松赛场的安建国，看到潮水般来自世界各地的长跑爱好者及现场观众，他不由自主地紧张起来，“发令枪响后，我就跟着人群跑了出去，由于太过紧张，感觉身子越来越重，手臂和身体也越来越不协调。跑到一公里的时候，紧张感才慢慢消除，我重新找到了跑步的节奏”。那次比赛，安建国咬着牙跑完了10公里。冲过终点那一刻，儿子第一时间赶上前去扶住他，爷儿俩兴奋得紧紧拥抱在一起。

　　第一次参加马拉松比赛的经历，让安建国更加喜欢跑步，他主动申请加入市长跑运动协会，而后跟着专业人士学会了一系列科学训练方法，越跑越有劲，越跑越轻松，越跑越快乐。

　　2015年郑开国际马拉松赛，安建国第一次挑战全程马拉松。参赛前，家人集体反对，担心他的身体承受不了那么大的运动强度，但安建国坚持参赛，儿子只得替他报名。那是一场令安建国终生难忘的比赛，概括起来就是一个字：“累”。“跑到30公里的时候，我感觉自己已经到了极限，腿脚不听使唤，全身都被汗水浸透了。在快要坚持不下去的时候，身后几个年轻参赛者跑到我身边，给我鼓劲加油。我们一边跑一边相互鼓励，成功地坚持到了终点。”说起这件事，安建国至今仍感动不已，“马拉松的魅力就在于此，最重要的不是胜利，而是战斗，不仅磨炼意志、锻炼身体，还让我认识了很多志同道合的朋友。这是我一辈子的财富。”

　　马拉松，总是让安建国意气风发：“只要我的身体还能继续跑，我就永远不会停下脚步。我希望更多的人参加全民健身活动，更多的人加入长跑队伍，健康地跑，快乐地跑。”

　　南阳报业传媒集团全媒体记者 金都 陈晓文 文/图

　　来源：南阳日报