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南阳市接连发布橙色高温预警 避暑知识你得知道

A-A+2017年5月31日08:40新浪河南·南阳评论

 高温酷暑下室外作业的粉刷工 高温酷暑下室外作业的粉刷工

  南阳报业传媒集团 全媒体记者 单书军 摄

  本报讯(记者单书军)端午小长假这几天,我市气温不断飙升,手机一天能收到好几条气象台发布的高温橙色预警短信。火热的夏季滚滚而来了。一些微友在晚报微信公众号吐槽说“走在没有树荫的马路上简直就是烧烤”、“要烤焦了”、“要烤化了”……高温来袭,烈日下的你做何感想,是否有种烤肉串的感觉,有什么防暑妙招,需要注意些什么,咱们一起来聊聊吧。仲景百草堂医生吴长运给晚报君开了“防暑良方”,各位微友可以拿走。

  温度上升,出汗在所难免,那就要随时喝水。喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水,要定时饮水,不要等口渴时再喝。

  苦味蔬菜有利于泄暑热和燥暑湿。夏季,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。人们还要多吃各种瓜类,冬瓜利尿消炎、清热解毒。丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心。黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇。南瓜补中益气,消炎止痛。

  艳阳高照气温高,外出不要打赤膊,以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。当然了,外出最好戴上帽子。夏天外出戴帽子可以减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。晚报君顺手摸了摸那不多的“秀发”。

  在户外活动一段时间,要及时散热。根据工作量合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。慢慢地适应气温的转变,从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能。穿浅色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最为透气。多洗澡,帮汗水离开人体。

  一直待在凉爽的空调房是不是避暑最爽呢?当然是不可取的。过多待在空调开得很低的密闭房间不利于人们适应气温变化,反而对身体不利。

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