皮肤干燥爱出油，喝什么汤好？

　　读者：皮肤干燥无光泽，会出油，喝什么汤比较好呢？

　　靓汤姐姐：这位读者脸上爱出油，应该是混合性皮肤。建议三点：一要保持大便通畅，每天进食新鲜的蔬菜（300~500g）和水果（200~350g），多吃燕麦、酸奶、番薯这些通便食物；二要滋阴润燥，可多食用雪梨、雪耳、百合、马蹄、黑芝麻、蜂蜜、杏仁、甘蔗、鸡蛋、菱角、龟、鳖、海参、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉等，可以煲无花果雪耳雪梨汤、黑芝麻牛奶蜂蜜羹、竹蔗马蹄红萝卜肉汤等；三要选择富含维生素A、B、C、E丰富的食物，这些营养素缺乏的话皮肤容易干燥，可以多吃粗粮（小米、玉米、糙米）、核桃、芝麻、豆类、肝、蛋类、奶制品及各种黄、绿色的新鲜蔬菜水果等，必要时可短期补充复合维生素B制剂。

　　读者：每个月例假都推迟，量也少，喝什么汤可以调理呢？

　　靓汤姐姐：月经正常周期一般为21~28天，如果月经推迟7天以内也属于正常的。若月经周期延后7天以上，连续两个周期以上，才属于病理情况；青春期月经初潮后一年内，或绝经期，周期有时延后，而无其他症候者不属于病理情况。如果读者月经推迟超过7天，量少，与血虚、肾虚、血寒等有关，推荐几款补肾养血的药膳：当归熟地黄山药煲乌鸡、杜仲牛膝炖猪腰、气血双补汤（党参、茯苓、当归、生熟地、枸杞、排骨）。