人瘦了但打球没劲，他决定——
走上增肌路，目标型男
成功瘦下后，朱涛也十分高兴，不过，当他再上篮球场时，总感觉身体轻飘飘的，没有劲。朱涛琢磨着，又走上了增肌练力量的道路。
三分练，七分吃。这个阶段，朱涛吃得很开心，训练前，他会补充一些淀粉，比如馒头、面包，健身后注重补充蛋白质，这样才会长肌肉。
每天坚持去健身房训练一个半小时，胸、背、肩、腿、肘等不同部位都要练习，顺带连腹肌也锻炼了。训练时，朱涛脖子上挂一条毛巾擦汗，往往擦着擦着，毛巾上的汗比他脸上还多。训练太投入，他连洗毛巾都没顾上。
辛苦付出是有回报的。又过去大半年，朱涛练出六块腹肌，体重从150斤增到182斤。“现在上篮球场，力量特别足，可以说生龙活虎。”朱涛哈哈一笑说。
回想过去的一年多，他总结——
不管有多难，先要自信
再提健身和锻炼，朱涛已感觉不到辛苦。他说：“这是一件让自己很舒服的事情。”
回忆这个过程，朱涛总结说，坚持下来最难，但自己从没想过放弃。“首先你要自信，相信自己一定能做到，不给自己留后路。如果你都不相信自己，别人更不会相信你。然后是制定任务，每天完成任务就行了，暂时不去想结果。”朱涛说。
从瘦身到增肌，朱涛如今对健身产生了强烈的兴趣，正准备报考健身指导员证，“把自己的爱好发展为职业，想做一名私人健身教练。”本报记者 朱庆玲
