养目养颜的枸杞南瓜粥

　　主料：

　　南瓜200g

　　辅料：

　　枸杞5g

　　调料：

　　蜂蜜1小匙

　　做法：

　　1. 南瓜去皮切块备用。

　　2. 将清水倒入汤锅中，放入南瓜，烧开转小火，炖煮30分钟，用勺子把南瓜弄软烂，再放入枸杞继续煮5分钟即可。吃的时候可以加入蜂蜜调味。

　　健康指南：

　　增加食用含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜含有 丰富的维生素E和丰富的营养成分，在秋天盛产，多食对健康有益。枸杞具有养血温补的功效，食用后能够加快体内毒素排出，增加皮肤的营养，尤其适合秋天食用。此款汤品养目养颜，二者搭配，相得益彰。