现在女性在社会发展、文明进步的时代背景下，不再仅仅承担“家庭主妇”的单一角色，她们大多数也跟男人一样，在职场打拼。国家二级心理咨询师袁洁认为，随着竞争的激烈，生活压力的增大，现代女性比以往更容易出现心理问题。

女人最重要的是心安

　　高级白领陷入迷茫

　　小刘是外企高管，非常优秀、能干，物质方面十分充足，可她现在对人生和事业都非常迷茫。一直以来，她努力学习，努力工作，获得了想要的一切，但发现人生已经没有什么可追求的了，顿时陷入迷茫与抑郁。

　　袁洁说，现在女性社会地位越来越高、经济越来越独立、受的教育越来越好，但她们对生命意义的思考还很欠缺。内心没有对人生目的、生命价值的肯定答案时，为了追求安全感，她们就会将需求诉诸于物质。这就是小刘的症结所在，她曾经把追求物质当做自己人生的目标，如今实现了，就立马陷入空虚、迷茫。

　　选美冠军婚姻不幸福

　　有位咨询者出身名门，被当作上流社会的大小姐养大。她二十多年前参加澳大利亚选美，获得冠军，回国后成了一名主播。尽管拥有让人羡慕的才貌，但她的两次婚姻都不幸福：前夫弃她而去，现任爱答不理。细细观察，这位选美冠军待人接物有一种傲慢的态度，总给人高高在上的感觉，而且很要强，对他人提出的建议会流露出不屑的表情。

　　很多女性才貌双全，却因此自视甚高，她们表面强势，内心却脆弱不堪。由于家庭、社会对高知女性的高期待，女性自己对自己的高要求，她们常常要表现出“强者”的样子。然而女性在生理和心理特点上都与男性大有不同，以男性的“强”来要求自己，必定导致身心失衡。

　　年纪轻轻患上乳腺癌

　　小张7年前跟单位同事发生了口舌，两人争执得比较厉害，最后领导插手干预。她觉得领导偏袒同事，冤枉自己，非常难过。从那以后，她的工作热情一落千丈，事业停滞不前。但她又不肯把自己的这些事告诉老公、家里人，觉得丢人，不能让亲人知道。就这样，这件事一直压抑在她心里，其他事也都积压在心，无处诉说，得不到疏导和缓解，久而久之就影响了健康，三十多岁就患上乳腺癌。

　　现代女性特别看重“独立”，过分“独立”的结果是大事小事都一个人担，不麻烦不拖累别人，这其实不是理性的“独立”，而是“死撑”。人是社会性动物，健康发展离不开与他人的良好关系，尤其是与亲朋好友的关系。若得不到社会性支持，人就很容易出现身心问题。

　　女人心安有三步

　　袁洁说，缺乏生命思考、超负荷的工作压力、急功近利的心理倾向、家庭关系的疏离等，都会导致女性情绪低落、精神压力过大，进而出现心理问题。女性的心理若不健康，不但不利于个人发展，还会影响到家庭甚至社会。所以，要保证自己的幸福，就要学会缓解心理压力，让自己保持“心安”的状态。

　　首先，找到内心平衡。一方面要学会独处，在这个过程中反省自我、认识自我、发现自我。回忆一天里他人对自己的帮助，自己又有什么做得不好，影响了别人的事。另一方面，都说快乐有人分享，就会加倍，痛苦有人分担，就会减半。女性要知道回归家庭、回归集体，从中给予并获得关爱与温暖。

　　其次，“心安”还需“身安”。保持身体健康对心理健康有积极意义，不论什么年纪，都要注重养生。平时工作、生活压力都较大的职业女性建议练习瑜伽并常泡热水澡。

　　最后，要修炼内心。多阅读、多思考，了解生命、了解自我，沉淀内心，找到安身立命之处，便可不以物喜，不以己悲。(生命时报记者 欧阳云霜)