生前：从来没有参加过马拉松
面对突如其来的噩耗，李黎的妻子和岳母伤心欲绝，亲友同事也不禁潸然泪下。记者得知，李黎是外地人，在合肥工作多年，妻子已经怀孕。事发后，李黎远在外地的父母尚不知情。
“不 让他参加，他非要报名。”李黎的岳母低声说着，女婿很孝顺，平时工作很忙，空闲时间喜欢健身，特别是跑步，身体也没有疾病。“以前参加过不少业余长跑，最 近一次参加的是三十岗11公里越野跑，顺利完成了比赛。但对于马拉松赛，他以前从未参加过，当时遭到家人的反对，但无法阻止他对跑步的酷爱，于是报名参加 了半程马拉松赛。”一位亲属称，他们是在公司自愿报名的。
“他和妻子很恩爱，岳母也很疼爱他，怎么就祸从天降了。”一位亲友叹息道。
教练：不是身体好就没危险
昨 天下午，在滨湖医院抢救室外，一位来自沈阳的带队教练，正在护送自己的队员到急诊室。“他是双腿抽筋，很严重。”这名教练不断地向护士说明。而对于当天有 选手跑马拉松猝死的情况，这名教练表示，他也刚刚听说。“基本上都是业余选手出事，专业的选手有赛前保护措施。”这名教练称，他是沈阳的专职马拉松教练， 带队很多年了，每年的马拉松赛事都会出现意外状况，“业余选手没有经过长时间的训练，半程马拉松20多公里一般很难坚持下来，比如跑动中不能低头捡东西、 系鞋带，只要低头基本就晕倒了。”该教练称，专业选手每月至少要跑200公里的路程，半程马拉松要求选手每月至少跑100公里。“不是身体好就没危险，必 须多锻炼才行。”
这名教练称，参加任何跑步比赛都要有长期稳定的训练，以及循序渐进的跑量。不能认为身体素质好、平时经常参加运动 就可以直接参赛。短时间的跑步训练不但无法改善心脏功能，反而会加重心脏负担。赛前若身体不适，比如感冒发烧要以安全为上，放弃比赛。要学会合理分配全程 体力，切忌因兴奋在出发和冲刺时用力过猛。比赛时多注意脉搏或心率，若异常变快或者迅速下降，一定要放慢速度。若出现胸闷、心悸、头脑发晕、出冷汗时，应 停止跑步。“在马拉松猝死个案中，大多数人是因为心脏病突发死亡，但中暑、喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因，所以一定要适量补水。”这名教练称，比 赛结束后应小步慢跑逐步停止，不要突然停止，然后进行全身放松活动，消除疲劳。
本报记者 刘玉才
