今年的三伏天是个加长版的，每次出门感觉身上撒一撮孜然就可以出锅了，郑州气温开挂下，一系列“高温病”都出来了，据河南省人民医院急救中心王宇航主任说，今年因为高温入院的病人明显比往年多了不少，而且不仅仅有中暑、肠胃炎，还有很多你不知道的高温病。
最常见的高温病：中暑
中暑分为轻度中暑、中度中暑和重度中暑，重度中暑包括热痉挛、热衰竭、热射病等，其中最为凶险的就是热射病了，救治不及时的话能要命的！
热射病简单理解就是重症中暑，核心体温甚至能超过40度，主要是因为高温导致人体体温调节功能失调，体内的热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。
发生热射病的时候，一般表现为局部肌肉痉挛、高热、口干、昏迷、血压升高、呼吸困难甚至呼吸衰竭等，如果发现身边人出现热射病症状，拨打120同时要及时采取急救措施：
首先要做的就是迅速降温，抓住“黄金半小时”。要将患者移到阴凉通风处，有条件的移到空调房间，同时配合冷水擦浴、冰袋、电扇等快速物理散热；还可以按摩四肢，以便让血液循环更快，有利于散热；
如果患者意识清醒的话，可以喝点淡盐水，昏迷的话就不要强行喂水了，以免引起呕吐窒息，对了，如果中暑的人有呕吐现象，一定要注意把他头歪向一边，防止呕吐窒息！
热射病虽然不多见，但很凶险，所以在急救车到之前，可以采取以上这些措施。当然对于普通中暑，上边的措施也是通用的，记着一个原则：降温、补水（淡盐水）、打120。
三伏天，特别警惕心血管疾病
除了中暑之外，高温还会导致心血管病患者人数飙升，根据以往的统计数字，气温每升高1℃，心脑血管病患者就增加17.3%。
因为高温天气下，人体的新陈代谢会明显加快，身体为了散热，表皮的血流会增加，血流是平常的3-5倍，这时候心脏的负担会加重，脑部供血会减少；
另外夏天人容易烦躁，这时候交感神经会兴奋，从而导致心率加快、冠脉收缩，增加心脏负担；
高温天气，出汗比较多，体内的水分大量蒸发，造成血液粘稠度增高，增加血栓形成的风险；
我们说老年人更应该警惕，是因为老年人血管对“热胀冷缩”比较敏感，室内外温差大的话血管容易收缩，加上冠脉硬化、血液粘稠等，导致心脑血管疾病的发生。
在 判断是否为脑血管疾病时，给大家说个好记的方法，即“一笑二抬三说话”，笑一笑看有没有嘴歪，两只胳膊抬一抬看有没有偏瘫，问问话看是否有言语不利、意识 不清。如果有，要尽快拨打急救电话，在救护车来之前，保持镇静，如果发生呕吐的话，要防止呕吐物倒流到肺部，把呕吐物清理出来。
还有这些高温病要注意
夏季比较常见的“高温病”有中暑、烫伤、热感冒、肠胃病等，但还有几种你可能就不知道了，如：
冰淇淋头痛
冰淇淋头痛还称为冷刺激头痛，一般就是过快吃冰淇淋或冷饮，会出现几秒钟到几分钟的咽喉疼痛或头痛反应。
原理很简单，就是因为冰冷食物刺激引起的肌肉收缩、血管收缩，进而引发的神经反射，一般过一会就会消失，但如果疼痛难忍，还是需要到医院检查一下。
低钾
多发生在重体力劳作或剧烈运动后，大量出汗导致钾、钠流失，表现是全身乏力、手脚发麻，严重的低钾患者会诱发心律失常。
不过这个只要及时喝点淡盐水，多吃点钾含量高的食物就行，如香蕉、梨、紫菜汤等，一般没啥问题。
湿疹
夏天闷热、潮湿，容易引发湿疹，而且容易反复发作，特别影响正常生活，大人小孩都会得。这里特别说一下得湿疹的一大因素-太爱干净。
夏天很容易过度清洁，如洗手次数增多，造成的手部湿疹；洗澡不擦干就迅速进入空调房，造成体内湿气加重导致的湿疹。所以清洁没有错，但不要过度了。
怎么做到“安然度夏”
虽然说老蔡这条命是空调给的，但你总不能把空调绑身上吧，所以为了更顺利得度过这个加长版的三伏天，老蔡专门请王宇航主任给大家讲了这些“攻略”：
对于热感冒，衣、食、出、行都要注意
衣服要穿宽松、透气、棉质的，一旦出汗，要及时换衣服并清洗；住的环境要通风换气，温度适中，室内开空调26度最好；合理饮食，吃的清淡有营养，每天补充1500-2000毫升的水；适当散步，不要一直待在室内。
心脑血管病的预防
一个小笑脸：保持心情愉快、平和；要有一个健康的生活方式，别熬夜；
一个碗：合理健康均衡饮食，少吃甜的、脂肪高的、油腻的，吃低盐、低脂、低糖食物；吃四多，即多饮水、补生物水（如西瓜水等）、吃点凉性蔬菜水果、适当吃杀菌食物，喝点绿豆茶；
一个皮球：适当锻炼，太阳落山之后到室外散散步；
一个小药瓶：有心脑血管病、高血压病的，要按时吃药，有不适症状，及时反馈给医生；
预防中暑措施
少吃高油、高脂等难消化的食物，此类食物会增加人体内的热量，造成额外的负担；
多喝水，并注意补充盐分和矿物质；
穿清凉、宽松、棉质的衣服，外出注意戴上遮阳帽或使用遮伞；
10：00-16：00尽量避免出行，不要待在日晒强烈的地方，比如广场、海滩；
随身携带防暑降温药物，如藿香正气水、十滴水、风油精等；
职业原因需要高温工作的，要注意随身携带水，不要连续高温工作；