红豆杂粮酸奶

　　原料：酸奶150克，红豆100克，荞麦50克，黑米50克，红糖15克，干果适量

　　做法：

　　1，红豆、荞麦、黑米淘洗干净，提前在水中浸泡1小时；

　　2，将浸泡好的食材洗净，倒入砂锅内加满水(最好利用浸泡时的水)，大火煮开后小火焖煮至食材软烂成较浓稠的红豆粥；

　　3，透明高脚玻璃杯，取适量冷却后的红豆杂粮粥与酸奶间隔倒入，表面酸奶点缀上爱吃的干果即可。

　　小提示：

　　1，杂粮粥给宝宝食用可增加维生素B族等微量元素，但一次不可食用过多，以免涨气；

　　2，酸奶建议用自制的，更加浓稠，甜度也可以把握。酸奶不建议过冰，提前15分钟从冰箱取出。

　　3，撒的坚果或干果可以是葡萄干或者坚果碎，但是尽量小颗粒些，不要让宝宝哽噎到，以免造成危险。