以天安门礼兵升旗
动作标准训练
彭慧娟是2015级新闻与传播学院的学生，刚到学校就听说了国旗护卫队：“当时我就在想，为什么只有男生没有女生呢？后来听说要成立女子国旗护卫队，我立刻报名了。”
“刚入队练军姿、转体，后来学习齐步、正步，慢慢排练升旗的每一个细节，训练计划是长期的。”据介绍，平时训练，姑娘们就以天安门礼兵升旗动作标准进行，包括动作训练、排面训练以及效果训练。
相比于男子方阵，女生训练绝对强度会少一些，另外，女学员训练针对性不同，譬如，男生俯卧撑的一分钟极限是40个，女生是30个。不过，相对强度而言，男女是一样的，“都是我们各自的极限了。”除了训练针对性不同，所要求展现的形象也不同。军姿上，男生有刚强，女生则是英姿飒爽。面部表情上，男生要求绷脸，女生要微笑。
“很累，但是很值得。每次坚持不下去，我就告诉自己，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨……其实想想也没什么，这种机会很难得，如果没有选择来这里，自己或许会后悔。与其把时间浪费在看视频刷微博上，我更情愿把时间投入到训练上，还更能锻炼自己的意志力。”彭慧娟说。
加训踢到脚肿
手指擦裤缝擦到红肿
据介绍，郑大国旗护卫队成立已有11年，昨天第一次由女子方队升国旗。为了升好“第一旗”，从十一月中旬开始，国旗护卫队女子方队的队员们进行了长达20多天的加训。
每周四、周日晚8：00至10：00，她们便在行政楼前的空地上、在夜色的陪伴下一遍遍练习礼兵齐步与正步——队员们称之为“拉圈”。
“有段时间我的脚肿了，就忍着痛踢，手指也是擦裤缝擦到红肿。”王鲁宁说，升国旗，每一个细节都要慎之又慎，“为保证国歌结束时国旗恰好达到旗杆顶端，在长达92秒的国歌中，作为升旗手的位慧慧需要摇125~130圈手柄，才能保证分秒不差。”
