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南阳市体育局 南都晨报社联办
一级社会体育指导员马振珂携手本报打造全民健身新平台
教你正宗陈氏太极拳 免费！
一级社会体育指导员、市健身气功协会副秘书长、陈氏太极拳第12代传人马振珂，自2008年开始练习太极拳，现如今，困扰他多年的椎间盘突出和失眠已经全部无影无踪。2016年10月，马振珂开办一太极会馆，聘请陈家沟专业教练授课，弘扬太极拳，助力全民健身。日前，马振珂主动提出与本报合作，免费为大家传授正宗陈式太极拳，有兴趣的市民可以拨打电话63768111(一太极会馆)、63505005(南都晨报社)报名。
练太极拳 摆脱一身病痛
虚步撩掌、举手提膝、震脚砸拳……3月27日早上，在白河岸边，记者见到了正在教老年人打太极拳的马振珂。
据马振珂介绍，他从2008年开始练习太极拳。那时候，马振珂工作很忙，每天在电脑前一坐就是一整天，慢慢地，椎间盘突出找上了他，腰痛，失眠，双重折磨让他痛苦不堪。一天，马振珂在白河岸边看到一群晨练的老年人正练习太极拳，动作舒缓，步伐轻盈，情不自禁地驻足观看，“看到那些老人家飘逸的动作，我感受到了一种可遇而不可求的平静”。不久后，马振珂开始练习太极拳，不知不觉间，腰椎间盘突出的症状开始减轻，睡眠也越来越踏实。
然而，新的问题接踵而至，练习太极拳久了，马振珂发现他的膝盖受到损伤，而且越来越严重。2009年，他到焦作市温县陈家沟学习太极拳，找到了问题的答案。“在陈家沟学拳的时候，我才知道，我以前练习太极拳的方法不正确，导致膝盖受损。”马振珂说，在陈家沟的学拳经历让他受益匪浅，不仅纠正了练拳方法，还学会了正宗陈氏太极拳。
马振珂对太极拳的热爱，感染到了他的家人。马振珂的女儿马语涵从6岁开始便跟着他练习太极拳。2012年，马振珂专程带着女儿再次前往陈家沟，父女俩一起学习太极拳。回到家后，马振珂的妻子和母亲也开始练习太极拳。
2015年，我市举办全民健身活动太极拳比赛，马振珂一家三口赢得了5个项目的金牌，一时传为佳话。“全家人一起参加太极拳比赛，还一起拿冠军，那种感觉真是太棒了。”一说到这个话题，马振珂满脸都是幸福。
免费教拳 助力全民健身
从2010年开始，马振珂每天早晨都赶到人民公园或白河岸边，免费教退休老人和太极拳爱好者练习太极拳。“无论是路过的，还是晨练的，只要愿意学，我都为他们传授正宗的陈氏太极拳。”马振珂说，现在，很多老年人练习太极拳，如果练习方法不对，久而久之便会对身体造成损伤，他希望能够通过他的传授，让大家掌握正确的练拳方法。
为了进一步弘扬太极拳，助力我市全民健身活动，马振珂决定与本报合作，对太极拳有兴趣的市民，只要通过本报报名，就可以跟着一太极会馆的特聘陈家沟专业教练免费学习正宗陈氏太极拳；每报名满30人为一个班，每周进行两个课时的太极拳授课(具体上课时间由一太极会馆确定)，每周五开展交流活动。
南阳报业传媒集团全媒体记者 周梦 金都
来源：南阳日报
