本期导语：春天万物复苏，情绪也会变好很多。对于孩子们来说，春天也是一个特别重要的季节。世界卫生组织有数据显示，孩子的生长发育有非常明显的季节性，其中，春季身高长得最快，可以达到全年身高增幅的百分之四十到五十。所以，希望孩子长高的家长不要错过这个阶段！本期健康放大镜，小编采访到河南省（郑州）儿童医院东区内分泌遗传代谢科主任卫海燕，让她教教各位家长春季如何给孩子制定“长高计划”！
一、孩子个头正不正常？家长应该这样判断
孩子矮不矮，和同龄孩子比比
每个家长都想让孩子长个大高个，但孩子能不能长高其实跟很多因素有关。卫海燕介绍，孩子能不能长高，跟遗传、营养、疾病等都有很密切的关系。
孩子父母比较高，一般孩子也不会矮。另外，孩子如果挑食，营养吸收不好，或者患有内分泌系统疾病等，也会影响到孩子的身高。卫海燕提醒各位家长：孩子上学后，如果身高一直都是班里后3名，最好到医院看看孩子是不是生长发育异常。
测测骨龄，不要相信“晚长”
有些家长特别相信一句老话：没事，有的孩子早长，有的孩子晚长。很多相信“晚长”的家长往往很容易错过孩子的生长期，让孩子失去了长高的机会。卫海燕说，如果因为疾病引起的矮小，一定要及时进行干预，比如生长激素缺乏的孩子，千万不要等。
另外，如果家长想知道孩子能长多高，测骨龄是比较科学的办法，如果骨骺线闭合，即便再补，孩子也基本长高不了多少了。
二、孩子发育迟缓，当心是“矮小症”
身材矮小，往往是家长失误造成
卫海燕说，孩子发育异常，有些是家长失误造成的。
一是家长没有及早发现孩子发育异常，到发现孩子矮小时已经晚了，骨骺线闭合，没有长高的可能了，错过孩子长高时机。
二是家长发现孩子矮小后，给孩子乱吃营养品，造成性早熟，导致骨骺线提前闭合，生长期缩短，导致孩子最终长不高。
治疗矮小症要尽早，12岁之后就晚了
卫海燕强调，矮小症要早发现、早诊断、早治疗，越早治疗效果越好、费用越低。
研究表明，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大，对治疗的反映越敏感，生长效果越好；而且孩子的年龄越小，体重越轻，用药的剂量越小，所花费用也越小。
一般来说，青春发育期前治疗效果最好，切不可等到12岁发育后再治疗，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小，基本不可能达到理想身高。
在临床上经常碰到这样的孩子，来就诊时已经十五六岁了，拍出的骨龄片显示他们的骨骺已经闭合或接近闭合，作为医生的又无奈又痛心，正是因为家长没有重视，耽误了孩子的黄金治疗时间。
三、预防矮小症，家长必须要知道这些
充足睡眠
充足的睡眠对于孩子的生长发育，有至关重要的作用，睡眠不足会导致孩子身高发育迟缓，睡眠不足会减少生长分泌素。想要孩子长得高，规律的睡眠时间很重要，最好在晚上8：30前就上床入睡，早上7点后再起床。
均衡营养
孩子在长身体期间，蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水这些营养素一个都不能少，要均衡进补，6~14岁是青少年长身体的重要阶段，6岁开始就要注重孩子营养进补问题。
防止孩子缺钙。春夏季节是补钙的好时候，孩子不是缺钙情形下，可以从食物中获取钙，如大豆、牛奶、鱼肉等含有丰富的钙，如果孩子缺钙，除了日常的进补食物外，要给孩子补充补钙药物钙片或液体钙，补钙同时还要补充维生素D，为了促进钙吸收，平时多带孩子参加户外活动，多晒太阳。
警惕孩子性早熟
孩子性早熟也影响着身高的发育，性早熟会使骨龄提前，影响孩子一生的发育成长，家长要及时发现性早熟现象，及时到正规医院治疗，家长需密切关注性早熟现象。
四、春天促进孩子长高，掌握这四个秘诀
要补充“阳光”
阳光是人体生长发育的另一个重要“营养元素”。忽略了阳光照射，容易使维生素D缺乏，孩子难以长高。
尽管春天阳光不是太猛烈，但家长带孩子经常晒太阳仍要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒。
饮食：
长个子，主要取决于人体长骨的发育，这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质。要想自己的孩子长得高，春天可以多提供丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好物质条件。
运动：
适量运动可增进孩子食欲，保证睡眠质量；又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛。
运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，促进孩子生长。
睡眠：
春天是宝宝长个儿的好时机，保证夜间睡眠质量最关键。孩子在晚上12时之后，有一个分泌生长激素的高峰，相当于白天分泌量的3倍。最好不要让孩子在睡觉前吃东西，并尽量保证十点钟前入睡，这样才能在沉沉的睡梦中享受生长激素的滋润，快快长大。