又到年关了，
春节的大鱼大肉是潮妹肥胖的催化剂，
想控制但停不下来。
正如《流浪脂肪》中的名言：
变胖千万条，瘦身第一条。
现在不减肥，来年两行泪。
潮妹作为懒癌晚期患者，
把健身房一直看作“地狱”，
内心想去但腿不允许。
无意中听到同事提到
有趣又好瘦的健身方式，
不去实地考察实在不是潮妹的风格。
就是这个下午，
潮妹拉着姐妹们来到了
[ONE+室内蹦极健身]，
预感它可以解除
潮妹给健身卡施加的沉睡魔咒。
潮妹一直以为，
蹦极健身是要从很高的地方跳下来那种，
但推开这家健身馆的门一看，
好像有点儿空中瑜伽的意思。
黑色可以承重2.2吨的蹦极绳，
悬挂在纯白色系的工作室里，
配色给人以干净安宁的感觉。
听教练讲，
蹦极健身（Bungee Fitness）
是一项“反地心引力”的运动，
有别于传统健身，
通过一根蹦极绳做出一连串的动作，
上、下、左、右、前、后等方向移动，
轻易做出跳跃、飞翔、弹跳
等高难度动作，
还会融合健身、舞蹈等元素，
真正打破健身的无趣枯燥感！
是非常好玩又高效燃脂的运动了！
（据说维密天使的健身项目就包含这个哦~）
除设施是欧洲进口外，
涂着潮妹心动却永远不敢尝试的
浆果紫色口红的教练本身也很internetional！
而且她的和蔼程度
完全让我忘记那些
普通健身房教练张牙舞爪的凶残观感。
一次课是一个小时，
前十分钟用来热身，
后十分钟做休息体式。
话不多说，赶紧上课
潮妹伴随着极具节奏感的歌曲
已经在摩拳擦掌了！
1。套装备
开始之前，
教练会提供一套防止摩擦腿的健身裤，
不得不说它太有用了，
绳索在运动过程中会很勒，
穿上它会让你远离摩擦疼痛，
无所顾忌的痛快健身。
2。热身运动
长达十分钟的热身运动
帮潮妹进入状态，
做的都是一些很简单的动作。
在教练的带领下，
潮妹找到了自己的核心肌群。
3。套上绳索做基础动作
地板上有贴一个Anchor point，
每个动作都要以它为基点，
防止自己蹦着蹦着就歪了，
要保证每个动作在方向上
和用力上都是正确的，
才能达到训练效果。
教练一眼就看出
潮妹没怎么去过健身房（羞愧），
导致动作过于僵硬，
没能马上达到良好状态。
不过潮妹一点也不担心，
教练指导得耐心细致有方法，
按照指令做
就会看见镜子中慢慢进步的自己。
看到潮妹这么“爽”，
同行的姐妹也跃跃欲试，
由于姐妹有健身房的运动经历，
身体协调性更好，
很快就赶上了我们的进度。
潮妹最喜欢的动作就是“飞”。
教练从脚步开始教起，
接着配合手的姿势，
最后加快配合速度，
绳子就可以带着潮妹飞向巅峰了！
4。课后拉伸
40分钟酣畅淋漓的蹦极体验后，
要经过一些休息体式才能放松身心，
让明天的自己不会感觉太酸爽。
Bungee Fitness的课后拉伸
和瑜伽的休息体式相似，
躺在地板上，
伴随着悠长的歌曲，
仿佛身至云端。
最后脱下健身裤时，
可以清楚摸到健身裤上的汗液，
减脂功能果然名不虚传！
奇怪的是运动过程不是很累
反而觉得有趣好玩。
潮妹晚上一定要大吃一顿
犒劳今天这么辛苦的自己！
离开之前，
教练和我们聊了很多。
Bungee Fitness锻炼身体的同时
可以训练大脑，
训练核心力量、肌肉耐力
增强心肺功能、极速燃脂、快速减压，
形式多变，简单易学，
零基础也可以哦。
怪不得潮妹在运动过程中
忘却了所有烦心事。
下面给大家看看教练的迷人身姿吧~
除了些基础动作课程，
还有其他种类课哦，
完全可以适应不同要求人群。
蹦极健身操
关键词：有氧、燃脂、核心
反重力高效燃脂训练课程，融合健身和有氧操等动作，通过针对性的动作设计，利用Bungee训练系统，达到更高效的燃脂效果，效果是普通运动的3倍。课时60分钟，包含热身和课后拉伸。
蹦极舞蹈课
关键词：有氧、舞蹈、塑形
反地心引力的课程，融合舞蹈和有氧操，结合最新的流行音乐，通过Bungee训练系统，可以调高身体反应能力，肌肉控制能力，以及平衡协调能力，有助于高效的全身塑形。课时60分钟，包含热身和课后拉伸。
蹦极儿童课
关键词：趣味、互动、儿童
提升孩子们的身体平衡以及协调性，通过专业老师指导做出空飞翔、跳跃、俯冲地板的酷炫动作，结合相对应的一系列游戏环节设计培养孩子的自信、勇敢跟合群。课时时间为60分钟，包括热身和课后拉伸。
Tips
1、有长期身体不适者、年长者、怀孕、心脏、高低血压、半年内做过手术、关节内有螺丝/钢钉者等，不建议参加此运动。
2、穿着紧身舒适的裤子、T恤，瑜伽袜或者光脚
3、建议自带水杯，及时补充水分（健身房提供水哦~）
