女教师压力大查显示，90%以上女教师思想上有压力
你有压力吗？若有，可试试心理保健师支的招
河南商报讯(记者施彩英)今天是“三八”妇女节，郑州市秦岭路小学对女教师调查发现，90%以上的女教师思想上有压力，昨天，该校专门请来心理保健师给老师做指导。
三年级班主任刘丽娟说，现在家庭、学校对教师的要求、期望越来越高……老师们感觉压力很大。
当问题来临时，应该如何进行自我调适呢？国家高级心理保健师、催眠训练师吕国辉给出几点建议：
大笑或微笑。吕国辉说，调节人心情的有两种肌肉，一种是笑容肌，一种是愁容肌，比如孩子咬笔，如果笔是用唇包着的，愁容肌会加强，如果是牙咬着，笑容肌就会增强。
多与能给自己提供心灵支持的人交朋友。面对问题，不要用情绪说话，避免硬碰硬地应对。不妨学会冷处理，将矛盾转移。另外就是做事要有计划。心情不好时，还可以多散步、多运动、听音乐，或者抽时间发呆，或者选择投身于自己认为有意义的工作中。如果调控心情无效时，放弃关注坏心情。
