过来人：一日三餐要注意荤素搭配，新鲜的水果蔬菜不能少，品种多样才能保证营养全面。另外，补充水分的最佳方式是喝白开水或矿泉水，碳酸饮料会增加肾脏负担，使人产生困倦感，尽量不喝或少喝。
午休时间不宜过长
问题：很多家长觉得孩子中午睡得越长，下午越精神，只要不迟到就行。
过来人：孩子的午休时间也不必太长，半小时左右就行。午觉不宜睡得太长，特别是一些从前没有睡午觉习惯的考生，容易打乱生物钟，导致下午考试头脑不清、状态不佳，严重的会出现失眠。
家里准备一个药箱
问题：孩子备考期间身体可能出现一些小毛病，比如感冒、胃肠不适等。
过来人：只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体不适，服点药就可以解决了，能减少孩子心理上的波动。
