睡个好觉
考前最后一天，没必要特意提早许多去睡。有老师指出，睡不好对考试的影响，主要来源于担心睡不好影响考试而产生的焦虑。其实考试前一两天睡不好算不上大事，因为即使有些倦意，一开考大脑就会马上兴奋起来。
前往考场：搭公交要防塞车
明天下午，广州市58个高考考场开放给考生和家长们踩点。广州市招考办新闻发言人戴秀文提醒，踩点时要特别注意交通路线，合理预算赴考时间，既要避免考试迟到，也要避免因过早到达考场，长时间等待、日晒或雨淋而影响状态。
考场开放踩点时间在下午3~4时，正是路况相对较好的时候，开考当天的实际路况未必有这么理想。按照以往节后第一天上班早高峰必塞车的规律，今年高考开考当天的交通状况绝不可低估。市区内的不少高考考场附近都有地铁，建议考生尽量选择搭地铁赴考，乘公交车或乘私家车赴考的考生则要预多些时间。
到达后：让每块肌肉都放轻松
“考试时紧张怎么办？”广东华侨中学心理辅导老师杨敏指出，考试前的适度紧张是必要的，它可以使考生精力集中。但过度紧张，会给自己造成很大的心理压力。
她介绍，在进入考场后，到发试卷的中间，往往有一段5~15分钟的时间，在等待发卷的时间里，按照以下步骤做考场放松操，有消除紧张、稳定情绪的效果。
首先，调整呼吸，找一个自己很舒服的姿势，慢慢深呼吸，感到胸腔涨大到极限，然后呼气，感到胸腔缩小，这样重复五次，让身体放松。第二，手脚伸平，呼吸到极限，全身肌肉绷紧，再放松。第三，心里想着头顶放松，将“放松”默念三遍，然后是胫部、肩膀、上身，总之身上的每一块肌肉都默念放松。最终想象自己如一摊烂泥一样躺在那里。
她表示，其实放松操并没有一个非常严格的程序和方法，最主要就是让自己镇静放松，例如轻轻闭眼，放松全身肌肉，用鼻孔深深吸气，用嘴呼气，呼气时嘴里可以伴随着说一个字，例如“啊”“一”，这也同样可以达到效果。
