妙招奇招怪招。打吊瓶、吃人参、施暴橡皮人……考生减压“招招鲜” 建议：关心要适度，让考生高效备考、轻松冲刺。
核心提示
又到“高考季”。学生、老师、家长都在忙什么？非“减压”莫属。饮食减压、运动减压、冥想减压、音乐减压……各种高招、妙招、奇招、怪招，能想到的全用上了，真是五花八门、无奇不有。有人说，为了高考，所有人都“豁出去”了。
岁岁有高考，年年人不同。今年的高考，因为“吊瓶班”、“赤膊班”的出现，让它变得和以往稍显不同。在这里，我们且不去议论这些网络事件的是与非，有一点我们是相信的，初衷都是好的，都是为了孩子，为了高考。
那么，在剩下的20天时间里，学生、家长该如何做，才能有效减压，高效备考，成功冲刺，最终等到那“见证奇迹”的时刻？
考生减压招数五花八门
除了吊瓶班、赤膊班，记者上网搜了一下，考生减压的方式真是招招鲜。
温州网友爆料，他们那里流行考前吃人参。杭州一个考生，因为妈妈给补人参补得太多了，口鼻生疮，鼻子直流血，更主要的是，那个孩子晚上兴奋得睡不着觉。还有的网友说，他们学校设有“减压房”，压力特别大的时候，进去对着橡皮人挥两拳，踢几脚，就会轻松许多。甚至有网友爆料，一到高考前的几个月，他们那里的文庙香火旺盛，不少高考考生前往文庙祈福，还有考生直接上网拜考神。
“网上很多减压方式都有些偏激，音乐减压倒真挺好的。”小雅在郑州某高中读高三，她坦言，高考前一个月，自己经常什么都看不进去，幸好，自己平时喜欢拉小提琴，每次当她感觉“喘不过来气”时，就找一个安静的地方，拉一会儿小提琴，马上就会觉得轻松很多。
和小雅不同，巴言喜欢冥想减压。早晨或傍晚选择一个较安静的地方，避免外界干扰，坐在椅子上，把全部注意力都集中在一个东西或一个字上，冥想20分钟。也可运用香水冥想法。给自己喷上香水，盘坐、闭眼，集中精力，进入较深的意识状态，幻想自己在一个百花齐放的花园里，微风吹来，飘来各种花香，花园里有一条蜿蜒的小溪，小溪里开着各种各样的美丽花朵。巴言坚持一个月，他注意力更加集中，记东西更牢了，更重要的是，心情平静了很多。
家长比孩子更紧张
研究显示，妻子生孩子，丈夫的心理压力更大。因为妻子的心理压力通过缓慢的疼痛释放很大一部分，而丈夫的压力无从释放。这同样适用于高考中家长和考生的关系。
考生的压力可能通过艰苦学习的过程、对知识的掌握有所缓解，而家长面对孩子高考，想帮又帮不上，往往紧张得行为“变形”，对考生心理形成负面影响。
王梓在郑州某名校上高三，正在操场上观战篮球赛的他说：“爸妈这段时间太紧张了，他们还以为我看不出来呢。”妈妈天天上网查食谱，饭菜顿顿不重样。爸妈总小心翼翼，甚至谢绝接待一切来客，更不用说看电视。王梓说，爸妈越这样，他心理压力越大。
如果说王梓爸妈的表现是大多考生父母的真实缩影的话，也有特立独行的父母，因为自己的“剑走偏锋”，让孩子在高考中严重失利。
肖勇今年刚从一所大专学校毕业，按照他当年在高中的成绩，上一所本科院校应该很轻松。“就因为我爸的一句话，和本科院校擦肩而过。”肖勇苦笑道，当年，在高考的前六天，爸爸对他说，“勇勇，可以放下了，你该掌握的知识都掌握了，这几天如果能完全放松，考试就能出奇制胜”。
想想爸爸说的话挺有道理，在高考前的六天里，肖勇重拾自己最喜欢的游戏，在游戏的世界里“骁勇善战”。最后，他真的是没有压力上的考场，可是，也因为放松太过，难以集中精力，思维不连贯，考得一塌糊涂，分数下来，比平时低好几十分。“我不怪爸妈，他们原本也是好意。”肖勇说，他只把自己失败的案例讲出来，给现在的考生一个善意的提醒，千万不要再用这种方式去减压了。
别再打扰他们了
“真的，别再打扰他们了。”对于每年一次的高考，河南省实验中学高三优秀班主任老师郑继超很有话说。他说，湖北孝感“吊瓶班”把高考紧张的气氛渲染得“触目惊心”。其实，对于每一位高三学生而言，高考也许更像个节日，沉淀深厚的渴望和梦想即将实现，积蓄已久的热情和才华即将释放。家长要做的就是，怀着激动和期盼的心情等待着那个“好日子”走近。他说，一种成熟的学习状态和学习过程是不需要多么“轰轰烈烈”的，大家自然一点不好吗？因为，这样的自然就等于自信。因为，那些身处高考“战团”的战士也许更需要的是自我奋斗过程的“安静”，而不是众人热切的“围观”！那么，我们就别打扰他们了……
