白领丽人缓解压力：两个靠山，缺一不可
建立社会支持系统和提升正向的心理能量是两个可以相互促进的压力缓解系统。如果说建立社会支持系统给我们提供外部的力量，那么提升心理能量则帮助我们如何加强内在力量。
结合以上两点，心理专家给白领的减压建议是：
1、多跟父母通电话，在彼此问寒问暖当中，增进家人的亲密感，父母永远是我们的忠实的后盾；
2、下班后，多参加一些有兴趣的社交的组织活动，把志同道合的朋友圈子扩大，当然也别忘了通过这类活动，物色如意郎君；
3、在同事间，多些集体活动，例如吃饭、聊天、户外运动都是有益团队融合的好方法；
4、注意养成健康的生活方式，例如爱上一个运动，通过运动发泄心理负性能量；
5、培养自己多些有益身心的活动，例如听音乐、看电影、写博客、去社会做爱心扶助的工作。
