期待周五的雨，
能让今天凉快一些的小伙伴们，
一早醒来就会失望了。
先看看今天的最高温度，
依然在30℃以上！
虽然人家温度高，
但是人家湿度也不低啊！
如果嫌现在的湿度还不够高，
别急，
预报的今天还有短时阵雨！
图片来源：郑州市气象局网站这意味这什么？
水汽腾腾的热，
也就是热的2.0版——湿热！
坚持坚持，
过了今天，
雨就停了，
然后，
就可以阳光明媚、心情畅爽了吗？
哈哈哈哈哈哈哈哈~
雨走了，太阳来了
高温也来了啊！
图片来源：郑州市气象局网站看见没？
下周工作时间，除了周一35℃
其余最高温度全在35℃以上！
而且，
时而多云时而晴朗，
闷热和炙热模式无缝切换，
还没从蒸笼里出来呢，
已经看到焖烧锅和烧烤架了！
没办法，天气君就是这么任性！
不过，郑州的小伙伴们，
你们并不孤单，
全省人民和你站在一起！
看看未来三天河南全省的高温预报：
下周，就进入“三伏”天了。
今年三伏天长达40天。具体初伏、中伏、末伏时间如下：
“三伏”，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，民间百姓所说的“苦夏”也就在此时。“苦夏”难挨，该如何养生呢？
五个诀窍在此拿走不谢！▼
三伏天养生做好“五个一”
01
一个温度26℃
空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。
02
一个午觉
夏季气温高，睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉，让下午有个好精力。
03
一杯温水
水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。
04
一次泡脚
睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
05
一小时步行
走路运动适合夏季，每天快走30分钟-1个小时，以微微出汗为宜。
