妈妈讲述：孩子情绪焦虑
女儿瑶瑶已经上幼儿园大班了，由于有了一些作业，她对自己的学习要求很高，而且由于老师有时候会批评一些没有回家看书的小朋友，她就很担心自己，经常会问我：“我的英语单词还没有记住，怎么办？”“我的作业还没有写好，怎么办？”“时间不够了，我还有好多事情没有做好呢，怎么办啊？”甚至于晚上躺在床上睡不着，也会很焦虑地问我很多遍“我老是想尿尿，怎么办？”“我睡不着，眼睛闭着休息，可以吗？”……面对这些每天都会重复的问题，我虽然都同她说，没有关系，不要担心，可是这似乎都没有改变她的心理状态。
孩子这么容易焦虑，有什么好办法能帮她缓解呢？
孩子讲述：焦虑有原因
在大人的眼里，孩子永远都是天真快乐、无忧无虑的，但事实上，他们的内心深处也有着焦虑、抑郁等不良情绪。孩子的情绪情感具有直接性、自由表现性、外露性等特点。焦虑的孩子对外界事物的反应过分敏感、多虑，缺乏自信心，常因一些小事而烦躁不安，担心害怕，甚至哭闹。究竟是什么原因导致孩子这样呢？
1、“我”自身发展水平的制约。
年幼的孩子对神秘的世界充满了探究的欲望，但受其身心发展制约，生存和适应外界的能力较差，在与外界发生接触时，极易受挫。敏感的幼儿在遇到挫折时，失败的体验会给幼儿的心理带来一定的负担，产生焦虑、沮丧等情绪。
2、“我”先天气质的原因。
很多妈妈都有这样的体验，他们的宝贝在4个月大的时候就表现出极度的焦虑，见到陌生人就哭泣或害怕。稍长大一些后，他们中的一些依然表现出敏感、自信心不足、自尊心又很强的性格特点，容易紧张，多虑。有些父母很纳闷，自己带孩子和别人没有什么区别，为什么孩子这么“磨人”？在这里，先天气质确实起到了一定的作用。
3、“我”受周围环境的影响。
大多具有焦虑气质的孩子，他们的父母也容易焦虑，或情绪易急躁。遇事经常紧张的父母传递给孩子的信息也是惶惑焦虑的；而情绪不稳、爱责打孩子的父母，他们的孩子在长期被忽略、责打、否定的状况下，会缺乏足够的安全感和稳定感。
4、父母对“我”的要求过高。
更为多见的焦虑是父母通过对孩子实行超前教育给孩子带来的压力。由于有了“不能输在起跑线上”这样的高标准，孩子的表现很难让父母满意和认可，他们就一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子会因为自己不能实现预期的目标，自信心受损，内心焦躁不安。假如父母再辅以恐吓或粗暴的惩罚手段，孩子在做某一件事情时就会显得更加紧张。
5、家人对“我”过度保护和溺爱。
过度地保护和溺爱孩子，使他缺乏独立性发展，也是造成孩子焦虑的原因。家人的过度包办通常使孩子失去了适应社会能力的锻炼机会，当他们独自置身于新环境、新情景中或与陌生人接触，会产生不知如何应对的困惑，以致情绪波动、过度担忧。
6、父母关系不和谐对“我”的影响。
也有很多孩子的焦虑影射了父母关系的不和谐，比如父母在婚姻关系上有裂痕，他们自己不愿意面对，而通过提高对孩子的要求来弥补婚姻中的缺陷感；孩子此时也会下意识地配合父母，表现出一些焦虑的症状，使家里的矛盾转移到自己的身上，心甘情愿地做“替罪羊”，从而避免父母关系的破裂。
爸妈可以这样做：
焦虑，各种年龄的孩子都会产生，家长的任务是采取有效措施，化解孩子的焦虑，增强孩子的成就动机，使孩子取得一个个成功。
1、父母率先甩掉忧虑。
父母的敏感、多虑、缺乏自信等一些焦虑人格的表现，常常可以在孩子身上反应出来。所以，父母对孩子该放手时就放手。面对孩子的焦虑表现，父母先要管理好自己的情绪，沉着、冷静、自信、果断，避免大惊小怪；将内心的焦虑彻底甩掉或克制自己，在孩子面前不显露出蛛丝马迹。因为，此时父母脸上流露出哪怕一点点的焦虑，对孩子来说都无异于雪上加霜。当孩子被焦虑困扰时，他们最需要的是心理支持，看到父母对此的“无所谓”态度，希望爸爸妈妈轻松地和自己一起积极寻找应对策略。这会逐渐淡化孩子对焦虑的感受。
2、压力只需一点点。
要让孩子每天有足够的玩的时间，让他彻底放松。借助身边的一些事物，启发孩子思考，培养其学习的兴趣、学习和发现问题的能力。同时，为孩子制定学习标准，应遵循“兴趣第一、量力而行”的原则。年龄、智能水平是不可忽略的依据，可以高出其实际能力一点点，让他稍稍努力就能达到，看到可喜的成果和自身的潜力，明白只要努力就有希望更好；不苛求、更不能让孩子头脑中牢牢绷紧“第一、最好”这根弦。
3、做到家庭和睦。
焦虑的孩子时时担惊受怕，内心敏感、容易受伤，一点点风吹草动都会引起他们的情绪波动。因而特别需要一个温馨、和睦、踏实、能给他安全感的家，父母的体贴、呵护、安慰和精神上的引领，能有效地降低孩子的焦虑指数。所以，夫妻不论有多大的分歧，也不要在孩子面前表露出来，更不能吵闹，避免一些外界因素刺激孩子。
4、及时地鼓励孩子。
当孩子做错了事或情绪不稳时，告诉他“没关系”、“大胆些”、“不要怕”、“再试一次”、“爸爸妈妈相信你”之类的话，一段时间以后，孩子可能会走出焦虑，建立起自信，学会应对困难，并形成开朗乐观的性格。
5、耐心地倾听孩子。
与孩子建立良好的信任关系，使孩子在父母面前不设防，自觉自愿地吐露内心的忧虑。在听孩子述说时，爸爸妈妈对他所说的内容及时作出相应的反应，对其痛苦适当地表示同情，这有助于孩子将心里的压力释放出来，消除顾虑和紧张情绪，控制不安全感的袭击。
6、多给孩子机会。
比如在小朋友面前讲故事总是卡壳，父母就可以每天设定10分钟的“讲故事时间”，全家人当听众，讲完之后给孩子鼓掌；也可请一些小朋友到家里来，开个故事会或小型party，为孩子创造在众人面前说话的可能。
导致幼儿产生焦虑的原因是多种多样的，家长必须搞清楚究竟是什么引发了幼儿焦虑，并以此为依据，积极采取相应的措施，及时缓解和消除幼儿的焦虑，促进幼儿身心健康地成长。
