“再这样天天加班，只能跳槽了”。家住上海、承受着高强度工作的某外企销售小王直言自己最近“压力山大”。根据中华英才网近日进行的上海白领职场生态调查结果显示，上海白领们真的“不轻松”。据抽样调查统计，上海市平均工作时间为9.06小时，其中46%的人几乎每天都需要加班，最长达16小时。超过六成人表示，工作压力过大曾令其萌生“跳槽”之念。
通勤、加班挤压休息时间 压力大催生“逃离”心态
中华英才网调查显示，近三个月来，上海市人均日加班1.06小时，近半数人群每天下班后在加班，加班族人均日工作10.31小时。除此之外，通勤时间也十分惊人，上海市人均每天用在上班途中的时间为1.66小时，大约半数白领，除了繁重的工作外，每天还必须在各种交通工具上度过2-3小时。
通勤和加班时长，大大挤占了白领们的休息时间。调查显示，近四成的人群每日休闲时间不足1小时。65%的群体日均睡眠不足8小时，另有2%的人群日均睡眠不足6小时。与高强度的工作压力相比，69%的上海职场人对自身薪资现状不满，11%的人士表示付出与所得严重失衡。半数以上白领对公司福利并不满意。
高强度的加班工作，差强人意的福利薪资，使得越来越多的人开始考虑“跳槽”。某跨国企业高级软件开发工程师张先生表示，“IT行业压力很大，虽然看着光鲜靓丽，但行业更新速度快，员工为避免被淘汰出局承受着较大的压力。如果机会合适，未来考虑转管理方向。”
中华英才网专家指出，现代企业市场竞争压力大，如何在压力中给员工创造相对宽松的工作环境，对于企业留住人才、吸引人才有着积极的作用。在心理辅助方面，建立“员工帮助计划(简称EAP)”是个可行的好办法。在国际上，EAP是一种企业心理服务系统，世界500强企业早在80年代就已使用。它可提供新环境辅导、随时保密咨询、日常生活协助、不良情绪释放等。
三分之一人群对自身职业规划不明朗
与高强度高压力的工作内容相比，调研报告暴露出另一个问题也十分引人关注。在被调查人群中，近三成人群对未来职业发展，既无行业方向，又无明确职业规划，等着让用人单位的人力资源为自己这个“萝卜”找个适合的“坑”。
中华英才网专家指出，此种现象令人忧虑，职业规划对于个人职业发展非常重要。很多人在35岁左右还对自己应该从事什么样的工作模棱两可，有的甚至在完全不相干的行业中跳来跳去，这本身就是职业发展的错位。客观分析自身条件，据此建立不同阶段职业发展目标才是最为科学的职业规划。
跳槽周期延长，白领择业更加理性
调查同时显示，上海白领跳槽频率相对较低。报告显示，69%的人群倾向于3-5年换一次工作。仅有5%人群平均1年跳槽一次。对于跳槽后的薪水，近三成受调查者期望增长50%，而有两成多的人表示增长30%较为合理。华英才网专家指出，择业理性化显示了人们“职商”的提高。与受高薪诱惑跳槽相比，白领群体在职业选择上日益成熟。与以前跳槽的“意气用事”相比，现在职场人则更为理性，更看重未来的可持续发展空间，如果没有好机会，多数人表示会选择在现有单位脚踏实地工作下去。
值得一提的是，各种跳槽渠道中，专业的招聘网站依然是主流渠道，半数的白领倾向于这种方式，约三成人通过自我推荐和熟人推荐完成跳槽。19%的人群认为猎头招聘“靠谱”。由此可见，更为为公平公开的网络择业平台深入人心，与此同时，择业专业化、招聘精准化已成职场发展趋势。
