目前，公众可以从卫生部网站下载这一系列指南。
提高平衡能力方法
金鸡独立：睁眼或闭眼，双手叉腰，一腿弯曲，一腿站立尽可能长的时间。也可以两腿轮流做单腿跳跃，以增强腿部力量。
“不倒翁”练习：挺直站立，前后晃动身体，脚尖与脚跟循环着地以锻炼下肢肌肉、控制重心。
坐立练习：站在椅子前反复缓慢起立坐下，坐立练习时可以将一个纸盘放在头顶上，尽量保持不掉下。
沿直线行走：画一条直线，向前迈步时，把前脚的脚后跟紧贴后脚的脚趾前进，步行的轨迹尽量和直线重合。行走时，可将纸盘放在头顶上。
侧身走：俗称“蟹步”，就是像螃蟹一样横着走。
倒着走：在一块平坦的空地倒着走，并尽量保持直线。
注：老年人运动要量力而行，循序渐进
【指导】
扶起跌倒的老人是项技术活
《指南》提出：发现老年人跌倒时不要急于扶起，要分情况进行处理。
如老人意识不清，在场者应立即拨打急救电话。有外伤、出血，应立即止血、包扎；有呕吐，应将其头部偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸通畅；有抽搐，应移至平整软地面或身体下垫软物，防止碰、擦伤，必要时牙间垫较硬物，防止舌咬伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤；如呼吸、心跳停止，应立即进行胸外心脏按压、口对口人工呼吸等急救措施；如需搬动，应保证平稳，尽量平卧。
如老人意识清楚，应询问老年人跌倒情况及对跌倒过程是否有记忆。如不能记起，可能为晕厥或脑血管意外，应立即护送老年人到医院诊治或拨打急救电话；要询问是否有剧烈头痛或口角歪斜、言语不利、手脚无力等提示脑卒中的情况，如有，立即扶起老年人可能加重脑出血或脑缺血，使病情加重，应立即拨打急救电话；有外伤、出血，应立即止血、包扎并护送老年人到医院进一步处理；查看有无提示骨折等情形，如无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话；如老年人试图自行站起，可协助老人缓慢起立，坐、卧休息并观察，确认无碍后方可离开；如需搬动，应保证平稳，尽量平卧休息。
核心提示
面对跌倒的老人，您“会不会”去扶？
在口语中，“会”通常有两层意思，一、愿不愿意，二、有没有这个能力；面对街上摔倒的老人，南京“彭宇”案让“扶老人”这个举动有了“风险”，进而让人从主观能动性上有了“会不会扶”的道德选择。
有了这样的背景，卫生部出台的这样一个原本很有技术指导性的文件，却在出笼后，立马引起了众多网友的围观。
【医师】
卫生部指南在技术层面有指导意义
《老年人跌倒干预技术指南》共分十大部分，约2.3万字。“老年人跌倒后的处理”只是其中的一小部分，更多的是说明如何通过家庭干预和社区干预来预防老年人跌倒。
《指南》最后特意提到，作为卫生部门，应该怎么给公众普及摔倒知识，同时，文章还提到，2006年至2009年，上海市长宁区疾病预防控制中心以社区为主体，以正常生活的非病例老年人群为干预对象，进行了老年人跌倒社区综合干预的研究。干预后老年人跌倒发生率由17.71%下降至7.19%；老年人认为跌倒可以预防的认知率由48.94%上升至72.75%；老年人采取预防跌倒措施率由19.30%上升至86.58%。
“细看全文，卫生部的这个指南是很有指导意义的。”作为长期从事骨科专业的刘涛深有体会，有一个最近的病例最可以说明这一点。
据刘涛介绍，前一段时间，郑州一位80多岁老太太，去卫生间摔倒了，家人知道后，几个人搀扶着把老人扶到客厅，然后把老人送到了医院。“从伤情上看，老人本来只是股骨出隆间骨折，只要做牵引即可，但是因为摔倒后，家人不注意方法，搀扶老人时让病情加重，导致了骨折移位，最后不得不进行手术。”
【网友】
遇跌倒老人，有44%网友明确表示“不扶”
这样一个原本很有技术指导性的文件，却在出笼后，立马引起了众多网友的围观。
一些网友认为“这样的事都要发指南，足以看出这个社会的道德标准滑坡到了无药可救的地步。也说明这些官员吃饱饭没事干。”
原因何在？郑州大学法学院潘老师认为，不外乎三点：一、这个事情因为和公众关联大，所以自然而然关注度高；二、在目前信任危机普遍存在的情况下，公众会比较敏感；三、这个指南很容易让人和南京的“彭宇案”联想在一起。
昨天，新浪微博做了个题为“卫生部出台老人跌倒干预指南，你会扶老人吗”的小调查。截至昨天下午6点，共有1883人参与投票，其中44%的网友表示不会搀扶老人，38%的网友选择了“不好说”，18%的网友表示“肯定会扶，但是和指南无关”。
