家长应注意高考生的饮食高考食谱，“无为而治”
高考、中考关键时期，对于孩子的饮食，建议家长“无为而治”。
“考试期间的饮食，应以平常心对待，不要为了孩子好，改变饮食习惯和打破饮食规律。”吴慧丽说，有些考生平常饮食比较清淡，考试期间家长不要为给孩子补充营养，准备过多油腻、不好消化的肉类食物，那样容易引起消化不良。如果孩子平时就爱吃油腻食物，消化也很好，不妨继续食用。
总之，不管肠胃好坏，饮食都要以易消化、吸收为主，如鸡汤、清蒸鱼、炖鱼、鸡蛋，都是简单易做、蛋白质丰富的食物，既可以提高免疫力，蛋白又容易被吸收。
医生推荐的高考食谱
早餐：主食是新鲜的面包或者馒头配以牛奶、粥、豆浆，煮鸡蛋或者蒸蛋，适当蔬菜。
午餐：主食米面，容易消化的肉类，蔬菜、水果。
晚餐：少吃肉类，可吃些豆腐、粥类、蔬菜。
夜宵：如果考生晚上自习后觉得饿，可以喝些牛奶、酸奶，吃些面包片、水果等。
近期，网上有高考学生为了增强营养，集体注射氨基酸。在吴慧丽看来，完全没有必要，靠注射氨基酸吸收的营养还不如吃一个鸡蛋营养价值高。
