背着沙袋做俯卧撑。
力量训练
跑步也是必不可少的训练项目正在读研的高琳是首位登上8000米高峰的河南女性
下个月，她将随中国地质大学登山队挑战珠穆朗玛峰
核心提示
“在成功登顶海拔8201米的世界第六高峰卓奥友峰后，我现在正在积极备战，今年4月将向世界第一高峰珠穆朗玛峰冲击。”昨天，在中国地质大学（武汉）校园内，正在该校读研究生的开封女孩高琳说。据了解，高琳也是河南第一个登顶8000米以上高峰的女性。
训练
背25公斤重沙袋爬3座山
“一个，两个，三个……”昨天早上7点30分，记者见到开封女孩高琳时，她正手撑在地板上，脚蹬在30厘米高的台子上，和23位队友一起，在中国地质大学(武汉)体育馆内做俯卧撑。与一般人做俯卧撑的情形不同，高琳他们身上还背着25公斤重的沙袋。
俯卧撑做完，背着25公斤重的沙袋，高琳开始扎马步。“做这个动作主要是练膝关节的耐力、大腿肌肉和踝关节的力量。”高琳的队友张瑜说。
扎完马步，高琳又背着25公斤重的沙袋反复跳台阶，接下来做提踵训练。这就是高琳现在每天的必修课。
“今天的训练强度还不算大，强度最大的是每周六，要背着25公斤重的沙袋在学校附近的3座山上爬上爬下。”身材高挑、面容清秀的高琳边擦汗边说，攀登珠穆朗玛峰时，需要背两个5公斤重的氧气瓶，再加上山上氧气含量只有一般地区的30%左右，非常消耗体力，所以做这些训练是很有必要的。
高琳说，今年11月，中国地质大学将迎来建校60周年纪念。早在2010年，学校就决定派登山队攀登世界第一高峰珠穆朗玛峰，以此纪念建校60周年。登山队队员从全校4万多名学生中海选。经过4000米跑、1分钟半蹲起、重物提拉举起、1分钟仰卧起坐等4项体能测试，报名的学生中只有30名学生过关。此后，经过二次选拔和训练观察，又有几人被淘汰，剩下24名正式队员，其中有4名女生，高琳是其中之一。
高琳说，他们将于3月19日前后从学校出发，到拉萨做适应性训练，4月初开始攀登珠穆朗玛峰，预计五一前后可以登顶。不过，由于各方面条件所限，最终可能只有一位状态最佳的女生登顶。
往事
登上世界第六高峰
“2008年10月2日上午9时05分，是我人生中永远忘不掉的时刻。”高琳说，当时，在学校组织的登山活动中，她登上了海拔8201米、位于中国和尼泊尔交界处的世界第六高峰卓奥友峰。西藏自治区登山协会给她颁发的登顶证明书，她一直珍藏着。
记者查阅资料发现，高琳是河南第一位登上8000米以上高峰的女性。
“登上山顶后，我才真正体会了一览众山小的含意，除了远处的珠穆朗玛峰外，其他山峰都没有卓奥友峰高。”高琳说，卓奥友峰山顶只有足球场那么大。她在山顶虽然只待了短短的十几分钟，但看到了在其他地方很难看到的一幕：到处是皑皑白雪，湛蓝的天空上除了太阳外，看不到一丝云彩。
高琳说，登顶后，她的另一个感受是：日常生活太美好了！之所以有这样的感受，是因为她经历了登山的“非人磨炼”。爬山过程中，每一步都是“登天的一步”，爬一步都要喘上好几口气。在爬山过程中，她吃的都是用雪水煮的方便面。晚上睡觉时，想找一块平整的地方放睡袋都很难。
在爬山过程中，还要处处提防雪崩、滚石，防止被严寒冻伤。高琳说，爬山时，甚至大喊一声都有可能会引起雪崩。那次，另外一个队和他们一起爬山，其中深圳一个队员中途把手上戴的羽绒手套弄丢了，他赶紧中断爬山返回大本营，但那只手还是因冻伤被截掉了。
心声
希望再为河南争光
“我希望登上珠穆朗玛峰，再次为河南人争光，我会为此做最大努力的。”高琳说。
记者采访中了解到，高琳是个很懂事的孩子，也很要强。高琳的父亲高公立说，女儿2005年考上中国地质大学户外运动专业，后来又上了这个专业的研究生。她从大一下学期开始就没再向家里要过一分钱，学费和生活费都是自己挣的。周末，她到各种户外运动培训班去给人家做户外运动指导，暑假，她就成了登山俱乐部的队长，带领队员登山。
“同卓奥友峰相比，珠穆朗玛峰的攀登难度更高。珠穆朗玛峰陡峭度高，岩石裸露比较多，山体比较滑，山上风更大。我会刻苦备战，战胜这些困难，实现我的愿望。”高琳说。
链接
登顶珠峰的河南人
迄今为止，共有3位河南人成功登顶珠穆朗玛峰。
1960年5月25日凌晨4时20分，西华县人王富洲从北坡成功登上珠穆朗玛峰。
2010年5月17日上午10时10分，祖籍河南现在上海创业的许刚成功登上珠穆朗玛峰。
2011年5月20日凌晨4时30分，确山小伙苗轲成功到达世界之巅珠穆朗玛峰峰顶。（大河报首席记者 杜小伟 图 记者 周广现 文）
